葉朗看著倒在地上一片唉聲呻吟的街流子，微微皺了皺眉頭。他本不想惹麻煩，隻是實在看不慣這些人以多欺少欺負一個孩子。正準備轉身離開，卻發現那個黑小子竟然緊緊地抱住了他的腿。
“恩人，求求你，收我為徒吧！我要跟你學武藝。”黑小子滿臉渴望地看著葉朗，眼神中充滿了堅定。
葉朗有些無奈，他試圖掙脫黑小子的手，說道“你快起來，我不是什麼武林高手，也不能收你為徒。”
然而，黑小子卻絲毫不肯鬆手，依舊跪在地上。“恩人，你剛剛那麼厲害，一定是個高手。我從小就被人欺負，我不想再這樣下去了，我要變得強大。求求你，教教我吧。”
葉朗看著黑小子倔強的模樣，心中微微一動。他想起了自己曾經的年少時光，也曾有過對力量的渴望和追求。但他知道，學武並非一件簡單的事情，需要付出很多的努力和汗水。
“你先起來，學武不是一件容易的事情，而且我也有自己的事情要做，不能隨便收徒。”葉朗耐心地說道。
黑小子卻依然不肯起來，他的眼神中透露出一股不屈不撓的精神。“恩人，我不怕吃苦，隻要你肯教我，我什麼都願意做。”
葉朗歎了口氣，他知道如果不答應黑小子，他可能會一直纏著自己。“好吧，我可以考慮一下，但你必須答應我，學武是為了保護自己和他人，而不是用來欺負彆人。”
黑小子聽了，眼中頓時露出興奮的光芒。“我一定答應你，恩人。我絕對不會欺負彆人，我要像你一樣，幫助那些需要幫助的人。”
葉朗看著黑小子真誠的眼神，心中的猶豫漸漸消失。他決定給這個孩子一個機會，也許他真的能在學武的過程中找到自己的價值。
從那一天起，黑小子就一直跟在葉朗的身邊。葉朗開始觀察他的品性和毅力，看看他是否真的適合學武。黑小子也非常努力，他每天早早地起床，幫葉朗做一些力所能及的事情，然後等待著葉朗的教導。
葉朗發現黑小子雖然沒有什麼基礎，但他有著一顆善良的心和頑強的毅力。他開始慢慢地教黑小子一些基本的武術動作和技巧。黑小子學得非常認真，每一個動作都反複練習，直到熟練為止。
隨著時間的推移，黑小子的進步越來越明顯。他的身體也變得越來越強壯，不再是那個被人欺負的弱小少年。葉朗看著黑小子的成長，心中也感到非常欣慰。
然而，學武的過程並不是一帆風順的。黑小子在練習中也遇到了很多困難和挫折。有時候，他會因為一個動作總是做不好而感到沮喪，甚至想要放棄。但每當這個時候，葉朗都會在他身邊鼓勵他，讓他重新振作起來。
“學武就像人生一樣，會遇到很多困難和挑戰。但隻要你有堅定的信念和不屈不撓的精神，就一定能夠克服它們。”葉朗說道。
黑小子聽了，心中充滿了力量。他知道自己不能辜負葉朗的期望，一定要堅持下去。
在葉朗的悉心教導下，黑小子的武藝越來越精湛。他開始學會了如何運用自己的力量和技巧，保護自己和他人。有一次，他們在街頭遇到了幾個小偷正在偷一位老人的錢包。黑小子毫不猶豫地衝上去，與小偷展開了搏鬥。最終，他成功地製服了小偷，將錢包還給了老人。
老人對黑小子讚不絕口，黑小子的心中充滿了自豪。他知道，自己終於成為了一個有用的人，能夠像葉朗一樣，幫助那些需要幫助的人。
隨著黑小子的成長，他對葉朗的敬仰也越來越深。他知道，葉朗不僅是他的師父，更是他人生的引路人。他暗暗發誓，一定要好好學習武藝，不辜負葉朗的期望。
然而，葉朗卻知道，黑小子的成長還需要更多的磨練和挑戰。他決定讓黑小子獨自去麵對一些困難，讓他在實踐中不斷成長。
“你已經學了很多東西，但真正的考驗還在後麵。你需要獨自去麵對一些挑戰，才能真正成為一個強大的人。”葉朗說道。
黑小子聽了，心中有些緊張，但他也知道葉朗是為了他好。“師父，我一定不會讓你失望的。”
於是，黑小子開始了他的獨自冒險之旅。他遇到了各種各樣的人和事，也經曆了很多的困難和危險。但他始終沒有忘記葉朗的教導，用自己的武藝和勇氣，保護著自己和他人。
在這個過程中，黑小子逐漸成長為一個真正的男子漢。他學會了如何麵對困難，如何承擔責任，如何成為一個對社會有用的人。
當黑小子再次回到葉朗身邊時，他已經不再是那個懵懂無知的少年。他的眼神中充滿了自信和堅定，他知道自己已經找到了人生的方向。
葉朗看著黑小子的變化，心中充滿了欣慰。他知道，自己的努力沒有白費，這個孩子終於成為了一個優秀的人。
五、平衡訓練
1單腳站立閉上眼睛，單腳站立，儘量保持身體的平衡，每次堅持30秒至1分鐘，可逐漸增加時間。
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2平衡板訓練站在平衡板上，進行各種動作，如前後左右晃動、深蹲等，提高身體的平衡感和核心穩定性。
3走直線在地上畫一條直線，沿著直線行走，儘量保持身體的平衡，可逐漸加快速度。《45天武術訓練計劃》
一、訓練目標
通過45天的係統訓練，提高身體素質、力量、速度、柔韌性和武術技巧，增強自我保護能力和自信心。
二、訓練安排
1第一階段基礎適應期（第115天）
周一至周五
早上
熱身運動（10分鐘）慢跑、高抬腿、踢臀跑等。
柔韌性訓練（101novel.com分鐘）全身靜態拉伸，重點拉伸腿部、肩部和腰部。
力量訓練（101novel.com分鐘）俯臥撐、深蹲各3組，每組1015次。
晚上
熱身運動（10分鐘）跳繩、關節活動。
武術基礎動作練習（30分鐘）正踢腿、側踢腿、裡合腿、外擺腿各3組，每組10次；衝拳、推掌各3組，每組101novel.com次。
放鬆運動（10分鐘）全身放鬆，深呼吸。
周六和周日