宋逸的教學內容，壓根沒指望顧清歡和虞媛能夠在短時間內學會怎麼反擊。
而是——摔、摔、摔！
宋逸一開始其實問過顧清歡和虞媛，需不需要護具，顧清歡考慮了幾秒，問他能不能示範下會教什麼內容。
他便很爽快地教了下顧清歡，讓她抓著他的腿把他掀翻，然後麻利地後背著地摔在地上，“砰”的一聲。
當然，這個過程中，宋逸完全沒有抵抗，而是配合著顧清歡讓她把自己摔倒，不然以顧清歡的力氣，隻要宋逸穩住下盤，要掀翻他根本不可能。
虞媛聽著宋逸摔到地上那一下，都忍不住抖了抖。
宋逸則是麻利地爬起來“先要教你們的就是這個——怎麼摔倒。”
虞媛很茫然“摔倒還要教？”
“對，摔倒在散打裡是個很重要的基礎，如果不能很好地掌握這一點，之後的訓練也沒法開展。”宋逸回答道。
普通人在被摔倒時，會因為身體重心的大幅度偏移，產生短暫的暈眩，無法穩住身體，這樣倒在地上後就會暫時失去行動能力。
另一方麵，如果不能有意識地控製自己摔倒的姿勢，就很容易出現砸到肩膀、手腕腳踝扭傷乃至骨折、後腦勺著地之類的危險情況。
尤其是後腦勺著地，很容易出現腦震蕩，就算沒有腦震蕩，也會因為劇烈的疼痛和暈眩，導致人長時間地失去行動能力。
如果受到傷害的位置是頸椎、脊椎，那就更恐怖了。
虞媛聽得瑟瑟發抖，顧清歡則是若有所思“也就是說，學會正確的摔倒姿勢，就能最大限度地保證自己的安全，並且保持頭腦清醒，從而迅速恢複行動能力，進行反擊？”
“對！”宋逸豎起大拇指，不愧是他姐，這個舉一反三的思考能力超強的！
顧清歡下定決心“那我暫時不用護具。”
虞媛大驚“受傷了怎麼辦？！”
“我是這麼想的，首先，宋逸肯定會詳細地教導我們怎麼正確地摔倒，也會控製好自己的力道。”顧清歡說道。
宋逸連連點頭，光看體型他就知道絕對要放輕力氣。
“其次，出現錯誤，吃到苦頭的話，才能更深切地體會到要如何糾正。”摔疼了，才知道自己做錯了，為了避免下次出錯，身體會更快地掌握正確姿勢。
“最後，”顧清歡雙手一攤，“真遇到危險，我們是沒有護具的。”
虞媛被說服了，不過第一次被摔的時候她還是格外害怕。
宋逸提醒她“努力收下巴，把你的下巴往胸口的位置含，彆往後仰，這樣摔下去時後腦勺就不會撞到地上。”
“因為現在是讓你學仰麵朝上的摔法，所以注意儘量保證後背放平，這樣就可以儘量分散衝擊力。”
“那我要摔你了，做好準備！”
一條腿被掀起的瞬間，虞媛便感覺到自己迅速朝後倒去，身體完全控製不了，隻能任由身體重重地砸在地上。
好在她還記得收下巴，雖然後背砸在地上好痛，震得她手腳用不上力，但是頭部沒有問題，很快爬了起來。
“還好嗎？”顧清歡扶住了她。
虞媛有點懵，開口卻是“我想再試一次。”
宋逸佩服地看著她“行，再來。”
這次，虞媛的感受比上次清晰多了，她能清楚地感覺到自己是因為腿被抱住拽起，往前拉導致身體往後倒。
雖然身體反應還是有些跟不上，但是她依舊護好了頭部，摔倒後很快一個骨碌爬了起來，都不要顧清歡扶著。
連著摔了五次，虞媛開始後知後覺地感受到了後背的疼痛，虞欣都擔憂地過來查看她的情況“沒事吧？”
虞欣卻是抓住了她的手，看著虞欣，眼眶有些發濕“你以前被打的時候，比這個要疼多了吧？”
她有宋逸的教導，才能第一次就知道該怎麼保護自己，將疼痛降到最低，可是，虞欣呢？