宋豪辦事利索，很快就為趙勝辦完入館手續，安頓好住宿。
宋豪摸了摸鹵蛋光頭，憨笑道“好了，言歸正傳，我要正式教你基本功了！”
趙勝打起精神，做好了準備。
宋豪說道“預備武者階段，縣裡所有武館采用的教材也都是《演武長拳》，
你既然練過，對這套功法應該深有感觸吧！”
趙勝歎道“是的，我平時就用這套功法練習，可是進度實在是太慢，不知武館可有好辦法，能加快修練速度？”
宋豪解釋道“是的，可以說每家武館都有自己的獨門絕技，能加快修練速度！
當然，我們沒有豪族的資源，不可能拿出丹藥或妖獸肉供給，我們用的是水磨功夫。”
趙勝來了精神，接下來就是關鍵了。
宋豪說道“所謂增加氣血，無外乎就是兩種途徑，其一是外物滋補，其二是自我強化。
武館走的就是第二條路，通過一套高效的練體方法擴充自身氣血上限。”
趙勝恍然大悟，歎道“原來如此！”
宋豪說道“我們頂柱武館有獨門練體方法，這套方法講究紮實，穩步漸進，不像其他武館搞得花裡胡哨，弄上十幾種練體項目，甚至把人扔到野獸堆裡練膽。
哼，那都是唬人的，沒什麼實際用處。
我們的練體內容共有四項，乃是最紮實的傳統練體方法，分彆是紮馬步、石鎖、梅花樁、演武長拳。
這四項都是有針對性的，分彆對應耐力、力量、協調、綜合。
趙師弟，你可不要小瞧了師傅的智慧，這四項練好了，保準你一年之內就能成就武者！
廢話不多說了，這就開始吧！”
趙勝抱拳，鄭重說道“趙勝謹記大師兄教誨！”
接下來，就是正式訓練。
宋豪說道“趙師弟，你第一天到武館練武，我安排的練習量是減半的，往後你要自覺按照全額的量來練。
紮馬步就先來半個時辰吧！”
聞言，趙勝冷汗都下來了，這也太誇張了吧，若是純新人，這是致死的練習量啊！
趙勝說道“大師兄，要不？”
宋豪擺了擺手，說道“我知道，趙師弟你不想偷懶減量，不過，第一天情況特殊嘛！
已經是下午了，我要把所有內容帶你過一遍，如果按照全額的量練習，我擔心時間不夠！”
趙勝漲紅了臉，實在是沒法說出心裡話了，他原本想說意思一下就行了。
宋豪背著手，圍著趙勝，糾正他的動作。
“再往下蹲，腰馬合一。”
“下盤穩住，雙腳大開。”
“還不錯，繼續。”
“雙手平擺，手心向下，手臂繃緊，堅持住。”
趙勝告誡自己，演戲必須要到位！
他咬著牙，勉強保持著麵部表情正常，仿佛很吃力的樣子。
半個時辰好似永遠沒有儘頭，直到宋豪滿意地宣布時間到了，趙勝汗如雨下。
宋豪憨笑道“趙師弟真不錯，雖然是半額練習量，但是第一天嘛，你完成的很好了！”
趙勝已經麻木了，就在他剛鬆了一口氣的時候，宋豪又說話了！
“第二項，石鎖，接住！”
重達五十斤的石鎖被宋豪隨手拋起，向著趙勝飛去，嚇得他渾身汗毛都立了起來。
好不容易接住了石鎖，結果趙勝整個人被石鎖飛來的慣性帶倒，摔在了地上。
“趙師弟，快閃開！”
第二個石鎖緊接著飛向趙勝，趙勝趕緊驢打滾閃開，石鎖“砰”的一聲，砸在他先前躺倒的地方。
趙勝心都提到嗓子眼了，額頭的冷汗直流，他終於明白鐵牛為什麼害怕宋豪了。
大師兄這位武癡太可怕了，這根本就不是練武，而是謀殺！
宋豪趕快跑了過來，問道“趙師弟，你沒事吧！”
趙勝搖了搖頭，歎道“我沒事，還活著！”
宋豪摸了摸光頭，憨笑道“我這手沒有輕重，差點誤傷了你，還好你沒事！”
趙勝歎道“大師兄，石鎖好危險啊！”