張虎蘭與郝掌櫃約好還是在中午之前送貨，還是送這些份量，然後就與葉紅雲離開了滿福樓。
離開滿福樓後，張虎蘭又帶著張虎軍去買了豬頭，讓張虎軍知道地方知道價錢後，張虎蘭打算以後就把這些事交給張虎軍了。
等把豬頭買好，張虎蘭就對張虎軍說道“哥，你先回去。回去後還是像昨天那樣把豬頭和大腸這些清洗乾淨。”
張虎軍問“那你大概什麼時候回去？我來接你。”
“你不用管，我一會兒自己回去就是。”
葉紅雲開口道“老爺今天不在縣衙，要不等他在的時候你再來教？”
張虎蘭道“不用，我先教給夫人，回頭夫人再親自教吳大人怎麼做就行。”
“那也行。”葉紅雲就對張虎軍道“你先回去吧。一會兒我安排人送她回去。”
縣令夫人發話，張虎軍隻好點頭，“那好，那我先回去了。”
張虎蘭揮手，“回吧，路上慢點兒。”
張虎軍趕著驢車回去，張虎蘭跟著葉紅雲又來到縣衙。
葉紅雲讓下人上了茶和點心。張虎蘭想著早點完事兒早點回去，就開口道“夫人，那咱們現在就開始？”
“行，開始吧。”葉紅雲站起身，問“要怎麼做？”
張虎蘭說，“夫人，您先坐著看我給您示範一遍，一會兒您再跟著我一起做。”
“好好好！”葉紅雲又坐下。
張虎蘭動了起來，她先是原地蹦了幾下，然後就開始動起來。
先是左腿抬起，雙手伸到胯下擊掌。然後換右腿，雙腿交叉各做了十下。
接著是提膝壓掌，也是左右各十次，然後換下一套動作……
張虎蘭將她會的一套健身操做了一遍。一共二十套動作，當張虎蘭把整套動作做完，她已經滿頭大汗氣喘籲籲。
葉紅雲看得新奇，“快來喝水，看把你累得……”
張虎蘭咕咚咕咚一杯茶喝完，一抹嘴說道“就是要累、要出汗，這樣才有效果。”
葉紅雲低聲問“這樣真有效果啊？”
張虎蘭道“這個我也不敢完全保證，因為每個人的體質不一樣。但大部分的人應該都有效果。”
葉紅雲又低聲說，“要是有效果，那我也跟著一起做，其實我身上也有很多肉，隻不顯罷了。”
張虎蘭點頭，“那夫人和大人一起做，應該有效果。不過要堅持一個月才能看到效果。”
“好，那我和老爺一起做。”葉紅雲站起身，準備跟著張虎蘭開始學。
張虎蘭看了下葉紅雲穿的袍子，說道“夫人，您最好是換身衣裳。像我這樣的襡裙或者隻穿裡衣裡褲就行。”
張虎蘭穿的可不是長裙，農村婦女都是穿條褲子，外麵再穿那種很短的裙子，和百褶裙有點像。這樣才方便乾活。
葉紅雲讓丫鬟在門口守著，她進屋把外麵的長袍脫了，就穿了一身裡衣裡褲。
張虎蘭站到葉紅雲對麵，然後重複先前的動作。
張虎蘭做一個動作，葉紅雲就學著做一個。隻是才做了兩個動作，葉紅雲喘著粗氣就說不行了。
張虎蘭隻好停下，讓葉紅雲歇一會兒後再繼續。
“夫人，您這也缺少運動，人要多運動才行。生命在於運動，多運動可以增加人的抵抗力，這樣能少生病，身體才好。”
稍微歇息了一會兒，張虎蘭就讓葉紅雲繼續跟著她做。
“一二三四、二二三四、三二三四，再來一次……”
……