洗漱後，他打算去火葫蘆山公園練功，見溫美也已經梳洗完畢，便一起出了門。
今天，溫自清沒有來練功，沈在看到溫美眼中閃過一絲暗淡的光，顯然是在擔心爺爺。
他選擇了在一棵大樹，先讓溫美麵向東方，背對著大樹，用樹身撞背一百下。
“為什麼要這麼做呢？”溫美一臉不解。
沈在一笑，說道“後背是督脈所在，是陽脈之海，就像一個充滿陽氣的大水庫，不斷的去撞擊它，將陽氣升發起來，不光可以排寒、排毒，當撞擊心俞穴、肺俞穴、膈腧穴、肝、膽、脾、胃腧穴，能夠刺激這些穴位，讓新鮮的氣血不斷去衝擊淤堵的經、穴。
對普通人來說，不僅能夠治療身體的大多數疾病，還能增強免疫能力，心情舒暢。對你的病，有很好的輔助療效。每天堅持撞一撞，對身體大有裨益。撞完樹再按我教你的方法，練上一遍功。隻要不是大汗淋漓就可以。”
溫美恍然大悟，當下點頭笑道“小師叔祖怎麼說，我就怎麼做！”當下認真的撞起樹來。
沈在則找了一片空地，繼續練習青龍聖心訣。
不多時，天空雲層中，傳來滾滾雷聲，溫美大喊，“小師叔祖，要下雨了，我們要不要現在回去呀？”
待走到近前，發現沈在劍指朝天，一道亮光自空中直射而下，正劈在他身旁一株枯木上，轟隆之聲，不絕於耳。
溫美嚇的膽戰心驚，驚恐的張大眼睛，待見到沈在收起架勢，那道亮光也不見了，空中雷聲也消散不見，方才明白，這雷電正是眼前這個少年引來的。
沈在並不理會，此刻他體內氣血活躍，正是煉精化氣的絕佳時機，當下按照乾元係統的呼吸吐納功夫，認真一吸一呼，周身霧氣環繞，如神仙一般。
叮咚。
【乾元係統提示修煉聖龍五心玦，真氣值500，剩餘真氣值。】
溫美看的呆了，難怪爺爺說他是位高人，自己還不相信，現在親眼所見，心中對沈在當真是又懼又敬。
收功下山，已經八點多了，一路上，溫美總想說幾句話，但看到沈在一言不發，隻好作罷。
沈在將一切都看在眼裡，心想，今天被她撞見自己練功，日後她恐怕隻能這樣謹小慎微了，當下也不勉強，一路回了家。
上午，樊莎莎按照沈在發的定位，如約來到了家中。
按照之前的約定，樊莎莎特意穿了一身繡花淡紫色漢服長裙，長發在腦後鬆鬆的挽了一個髻，當真如畫上的魏晉仕女一般。
沈繼舟看到眼前的樊莎莎，好似看到當年的楊雅怡，眼眶竟然慢慢變紅了，淚水在眼底閃動。
暖暖也穿上一身豆沙綠的紗質高腰交領襦裙，上麵一件淡粉色的中衣，裙緣和袪點也秀滿了精美的刺繡。
在家中，暖暖有模有樣的叩了三個頭，一叩頭感謝老師悉心栽培，二叩頭表示從此努力，學業有成，三叩頭表示攜手並進共創佳績。
又獻上六禮芹菜，蓮子，紅豆，紅棗，桂圓，乾瘦肉條。
溫美一臉困惑，“暖暖，姐姐不明白，這六禮代表什麼？”
沈繼舟、沈在、樊莎莎一齊笑看著小姑娘，看看她答不答的上來。
暖暖不慌不忙，一字一句慢慢說道
“芹菜，寓意業精於勤。”