現代長生從八段錦開始！
周燊緩緩蹲到水裡麵，水漫過頭頂。
睜開眼看著手腕上的夜光計時器。
一秒，兩秒，三秒，五秒，十秒……
時間慢慢的過去。
一分鐘。
兩分鐘。
三分鐘。
到了四分鐘的時候，周燊開始感覺到呼吸有些困難了，胸腔憋的有些難受。
他慢慢的鬆開手，讓廢氣從鼻腔裡麵流出去一部分，稍稍緩解了一下胸腔的憋悶感。
然後繼續又堅持了一分鐘，時間來到5分17秒。
周燊再次釋放出一部分廢氣，但這一次卻並沒有好受多少，胸口的憋悶感依然很強烈，他知道自己快要到極限了。
他使勁的忍著，憋著，一張臉都憋的變形了。
時間一秒一秒的跳動。
終於，來到了6分01秒，周燊憋不住了，猛的一下站了起來。
“嗬~嗬~嗬~~”
周燊胸口劇烈起伏著，大口大口呼吸著清涼的空氣。
胸腔裡麵有一股火辣辣的感覺。
他看著手環上的時間，並沒有開心。
憋氣六分鐘，這個數據隻能說還行，很多肺活量大的人，都可以憋氣5~6分鐘，算不上特彆優秀。
他練了這麼長時間的武功，內勁都練出來了，甚至都練到了暗勁，可以關閉全身毛孔，卻隻能閉氣6分鐘，這顯然有些說不過去啊。
他有些不服氣，深呼吸了一口氣，再次把頭埋進了水裡麵。
5分37秒鐘，周燊“嘩啦”一聲浮出水麵。
“不應該啊……”
他擼了一把臉上的水珠，看著手環上的時間，心情十分鬱悶。
腦海裡飛快的思考著。
很快他想到了長生訣，也叫先天八段錦、導引術。
對於長生訣·導引術這門功法，越是修煉，他越是發現其厲害之處。
並且經過這些日子的總結之後，他把導引術分為了兩類“內部導引”和“外部導引”。
外部導引指的就是用念頭搬運體內的炁，哪裡需要就去往哪裡，比如四肢以及皮膜筋肉。
手部腳部需要炁來打人或者練功，他就能依靠意念把炁搬運到手部腳部，尾椎骨需要炁來控製全身毛孔閉合，他也能通過意念搬運過去。
而內部導引也很簡單，就是用意念搬運炁到藏象係統，在五大經絡裡麵運行。
這個炁也不是隨便瞎搬運導引的，搞不好會死人的。
他之前看書修煉雜書的時候看到，以前就有人練導引術瞎搬運的，他搬運體內的液體，成功把黃鼻涕搬運到腦袋裡麵，結果當場暴斃。
周燊平息了一下心情，站在水裡麵開始修煉長生訣。
很快他就變得古井不波，無悲無喜。
他引導著炁來到呼吸循環係統，然後慢慢坐在了水裡麵。
當鼻腔完全被水浸入的時候，一瞬間，周燊感覺自己就好像有了第二套呼吸係統一樣，他絲毫沒有像之前感覺到憋悶，自然而然開啟了“內呼吸”。
內呼吸就是一個組織利用氧氣能量給機體的過程。
而人的身體皮膚毛細孔其實都會呼吸，隻是十分微弱，一般人無法通過毛孔來呼吸，也沒有具體的方法。
而周燊因為進入了暗勁，並且學會了控製打開毛孔，他的毛孔就可以吸收氧氣，而這些微弱的氧氣通過血液會在內呼吸的過程中經過毛細血管壁，最終進入到組織中，從而讓氧氣被組織利用。
在代謝過程中組織會產生二氧化碳，然後經過毛細血管的血液，隨著血液流動二氧化碳會到達肺部，通過外呼氣把二氧化碳會排出體外。
“哈哈哈……我就知道！”
周燊內心狂喜不已。
他壓抑著激動的心情，繼續試驗。
果然，開啟了內呼吸後就是不一樣，他的鼻孔除了出氣外，並沒有進氣，但是氧氣卻源源不斷的從身體各種彙聚而來。
時間一分一秒的過去，他絲毫沒有感覺到任何不適，甚至覺得，隻要體內的炁流不枯竭，他就可以永遠呆在水裡麵。
他保持著內呼吸狀態，然後慢慢從水麵站起來，朝著深水區域走去。
這邊屬於濕地公園區，最深的地方也就是兩米五左右。
這樣的水深對於周燊來說毫無壓力。
可惜，待在這裡麵並不是什麼太美好的事情，因為濕地下麵是淤泥質，每走一步，下麵都會泛起渾濁的汙水，以及咕嚕嚕的沼氣，臟兮兮的。
周燊沒有回頭，而是在水裡麵繞了一大圈。
大概二十分鐘後他走到了淺水區，當頭從水麵上冒出來的時候，他的心情根本不能用一個爽字來形容！
要不是大晚上怕嚇到人，他肯定會哈哈大笑。
來到岸上之後，他脫掉濕漉漉的內褲，然後穿上外套褲子。
經過垃圾桶時把臟兮兮的內褲扔掉，一路狂奔回家。
……
到家後周燊衝了個熱水澡，身上全是黑水流了下來。
洗完澡出來一看，已經淩晨三點多接近四點，可是他根本睡不著，反而精神十分亢奮。
打開屬性麵板看了眼，結果讓他驚喜不已。
正如他所料，增加功法技能的深度和廣度，對於提升熟練度有很大的幫助。
長生訣熟練度從精通125\500，狂漲了30點，達到了精通155\500。
功法的增長同時帶動了壽命以及體力和精力的增長，壽命從之前的2年56天，變成了2年193天，體力和精力也變成了14\129。
“難怪我從澤湖那邊一路跑回來，六七公裡卻一點也不累呢，原來我的體能增加了啊！”
高興了一會，周燊把03的屬性點，全都加到了鐵內衫上麵去，鐵內衫的熟練度變成了461\500。
趁熱打鐵，周燊決定把鐵內衫給升到圓滿級。
他下樓從冰箱裡拿出百補構精湯，把剩餘的90幾毫升全部喝完，頓時一股熱流從小腹裡麵升騰起來。
他來到樓上麵，開始打形意拳。
怕把樓下麵的奶奶吵醒，他控製著拳速，不讓拳頭發出空爆聲。
正常二十分鐘可以打完一趟的形意拳，他打了三十多分鐘。
等打完拳法，他打開屬性麵板看了眼，心裡不由得興奮激動，屬性點漲到了04，正好夠鐵內衫升級的。
他立刻把04屬性點，加到了鐵內衫上麵去。
在他微微興奮激動的心情中，鐵內衫的熟練度竟然沒有升級，而是從精通461\500，變成了精通499\500
“咦，怎麼會這樣呢？”
看到這一幕，周燊猶如被潑了一盆冷水般，激動的心情瞬間平息了下區，臉上露出了詫異神色。
他萬萬沒想到，鐵內衫居然還會碰到瓶頸。
“為什麼我升級形意拳的時候，沒有遇到瓶頸呢？”
周燊想了好半天都沒有想通其中原因。
主要是第一次遇到這樣的情況。
他思考了好一會，然後打開電腦，輸入練武的時候遇到瓶頸了怎麼辦？
一瞬間出來了1800萬個答桉。
他看了看，各種問題千奇百怪。
什麼打拳遇到瓶頸產生焦慮該怎麼辦？、禪修遇到瓶頸怎麼堅持？、修真如何突破瓶頸？、修仙瓶頸如何突破？我告訴你！、如何突破工作瓶頸？。
他翻看了百家號前幾個回答，結果發現這些回答都玄之又玄。
什麼精氣神、什麼性命雙修。
然後又扯到老子的道德經裡的道生一，一生二，二生三，三生萬物什麼的，看得他是一頭霧水。
講真，最近一直用野果閱讀看書追更，換源切換，朗讀音色多，yeguoyuedu安卓蘋果均可。