現代長生從八段錦開始！
“呼……呼呼……”
周燊大口大口呼吸著。
想到昨晚剛剛學會的內呼吸，他於是把炁引導到呼吸係統，瞬間，他再次進入了內呼吸。
他的胸口依然在劇烈的起伏著，但很神奇的是，他嘴巴沒有張開，鼻翼也隻有進氣，而沒有進氣。
不得不說，內呼吸是真得神奇，本來劇烈跳動的心臟，隨著內呼吸的開啟，迅速變得平靜了下來。
周燊於是又引導著一部分炁來到了雙腿部位，通過外部導引來緩解雙腿的疲倦。
外部導引和內部導引的最大區彆就在於，隻能緩解疲勞，而不能像內部導引術那樣，真正的消除疲勞，甚至修複那些受損的組織細胞。
這就是兩者間最大的差彆。
但是不得不說，外部導引術的效果是真得立竿見影，他引導著炁流在沉重酸麻的雙腿皮膚下麵遊走了一圈，雙腳立刻不酸麻了，那種腿上像是抱了個死娃娃的沉重感也是不翼而飛。
隨著腿部負麵症狀消失，流逝的體力好像也跟著恢複了一樣，他甚至覺得此時爬起來再跑個5公裡都沒有問題。
當然了，這隻是他的錯覺。
負麵症狀隻是暫時的消除，而沒有徹底的消失，此刻真要是像之前一樣在小路上快速奔跑，彆說5公裡了，500米能不能跑到都不一定。
就在他準備起身的時候，突然感覺草叢裡麵好像有什麼東西遊過去了。
不等他反應過來，右側小腿側麵傳來一陣異樣的觸感。
“臥槽！”
想到什麼的他，猛的一下坐起來，以迅雷不及掩耳之勢，一拳朝著草叢裡麵轟擊了過去。
“噗嗤”一聲，他含怒而出的拳頭，直接沒進了泥土裡麵。
而在拳頭側麵的草叢裡，一條黑黃相間的粗壯菜花蛇暴露了出來。
隻是它的腦袋已經被打得陷進了泥土裡麵。
周燊抬起手來，坑穴裡麵，菜花蛇的腦袋已經被打扁了。
他沒去管菜花蛇，而是屈膝看了看被咬的小腿，結果發現小腿上光滑無比，彆說咬破了，連個白印子都沒有留下來。
“哈哈哈……”
本來心裡還有些擔心的周燊，看到這一幕，忍不住哈哈大笑了起來。
這條倒黴的菜花蛇，臨死前都沒有嘗個鮮。
他伸手把菜花蛇拎起來看了看，發現真得很大，足有一米七的長度，重量有五六斤，渾身都是肉。
“不錯不錯，正好回去加餐了！”
菜花蛇沒有毒，至於網上報道說吃蛇患上寄生蟲的問題，其實這是極少數會發生的事情，也是可以避免的。
隻要烹飪的方法得當，即使有寄生蟲也會被殺死，如裂頭蚴是常見的人畜可以共患的寄生蟲，在100度的開始中煮5分鐘就可以殺死了。
小時候他爺爺就經常捕捉菜花蛇吃。
不過後來捕捉的人多了，現在越來越少看到，更彆說像這麼大的菜花蛇。
他把身上汗濕的t恤衫脫下來，然後把蛇給抱起來，打了個結。
他就這麼赤膊朝家的方向快步走去。
……
吃過早飯已經八點鐘了。
周燊自己動手，把菜花蛇打理了一下，剝皮抽筋去掉內臟，上秤一稱還有三斤八兩。
然後他剁吧剁吧放在了一旁邊，等中午奶奶回來後直接炸著吃，外酥裡嫩。
他也沒有閒著，而是把冰箱裡之前煎煮過的百補構精湯的藥渣，放進砂鍋裡麵加水再次煎煮了一個小時。
把滾燙的藥湯倒出來，也不等涼掉，直接端起碗來就喝。
滾燙的藥湯，在他嘴裡麵感覺就是剛剛好。
可惜的是，煎煮過的藥渣，裡麵的藥性很弱，他喝了大半碗，也隻是感覺到肚子裡麵有一丁點的溫熱，沒有像之前吞了一個小火球的感覺。
把一碗四五百克的藥渣湯全部喝完。
隨後他打開屬性麵板看了眼，喝之前03的屬性點，現在變成了04，隻增加了01。
雖然少，但是也證明藥渣裡麵確實還有剩餘的藥性。
也正因為如此，煎煮過兩次的藥渣他依然沒有倒掉，而是等到晚上再煎煮一次。
周燊把東西收拾起來，然後看著屬性麵板，深呼吸了一口氣，把01的屬性點，加到了鐵內衫上麵去。
然而讓他再次失望的是，鐵內衫並沒有升級，熟練度依然卡在了499\500上麵。
無奈之下，他隻能把剩餘的屬性點，加到了形意拳上麵去。
而隨著形意拳熟練度的增加，掉落的體力和精力回複了01，他疲倦的身體也跟著好受了一些。
……
吃過午飯時劉雲華打來電話通知他，原本明天舉行的武協成立儀式，因為省體育局一位領導臨時有活動來不了了，改為了6月6號禮拜六上午10點舉行。
“真得非常不好意思周老師，給您添麻煩了。”
“沒事！”
周燊理解，畢竟領導不來參加，劉雲華之前所有努力都是白費，而且以後申請經費也不好申請。
正好他現在忙著練躥縱術呢，不去正好。
掛斷電話之後和來家裡作客的楊星雨兄妹倆聊了一會，等他們走後上樓補了個覺，睡到下午兩點。
起床後他跑到隔壁村子裡麵，在一戶人家買了一口半人多高的老式大水缸，然後雇三輪車給拉到了小樓那邊。
他之所以買大水缸，是為了練習“跑缸”。
根據躥縱術的要求，練習者需要負重在缸邊上行走，一直練到能在水缸邊沿上奔跑才算合格。
這已經夠恐怖了，你以為這就完啦？
早呢！
接下來還要修煉“跑磚跳躍功”。
就是將常用的紅磚豎立排於地麵成一條直線，像多米諾骨牌一樣，長達十米，練習者要負重從其一端走向另一端。
記住噢，是豎著立起來的紅磚，而不是橫著立起來的紅磚。
一開始是走，需要一直練到能在豎著立起來的紅轉上奔跑為止。
一塊磚倒了，全部都倒掉，要重新把磚頭全部擺好，繼續在上麵走。
這種功夫，想想也知道，非一時一日之功能練成的。
甚至他都懷疑，這個功夫的創造者，自己到底能不能做到？
反正他覺得，他是肯定以及一定是做不到的。
不過沒關係，反正他的目的隻是為了能讓圖標儘快出現，到時候直接加點就行了。
周燊找來一個大盆子，然後開始打井水往大水缸裡麵倒。
按照要求，大水缸裡麵是不允許裝水的，因為不裝水，人的重量踩上去以後，水缸就會往一邊傾斜，為了防止缸倒掉，上麵的人就必須保持缸的平衡。
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而鍛煉平衡力恰恰就是跑缸的目的之地，這樣以後在任何崎區的道路上，都可以做到如履平地了。
不過為了防止待會萬一摔進大水缸裡麵把缸砸壞，他隻能先裝水了。
反正等到回頭圖標出現之後，他直接加點，這樣多爽啊？
把大水缸裡麵裝滿之後，周燊脫掉鞋小心翼翼的爬到大水缸上麵去。
裝滿了水的大水缸，非常的濕滑，他兩隻腳撐開站在水缸的兩邊，好不容易才保持了身體的平衡力。
等穩定好身體之後，他開始慢慢的在水缸邊沿開始挪動。
雙臂張開，就像走平衡木一樣。
不僅僅考驗身體的平衡力，還十分考驗敏捷，要在失去平衡之前，立刻撐開雙腿，不讓身體跌下去。
幸虧他的平衡力和敏捷型都不錯，摳著雙腳十指，在缸沿走了十幾步之後，最終失去平衡後，身體朝地上倒去。
他一個借力，直接從缸上麵跳到了地麵上。
在地麵上休息了一分鐘後，他再次爬到缸上麵，繼續練習行走。