第185章 內功心法哦_穹頂天魂的新書_思兔 
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第185章 內功心法哦(1 / 2)

到了晚上,老媽給老爸泡了一壺野麻花茶,過完生日的老爸開心的像個老小孩似的,酒喝的有點多,廣東客家話直飆,隔壁王阿姨家是上海人,她生了兩個雙胞胎姐妹,每天都到我家來串門,因為我家有好吃的多,平時就有鴨蛋吃,還有我曬得小魚乾,今天爸爸過生日,第一次買蛋糕,就叫她姊妹叫過來一起吃,我給她們姊妹一人一個小盤子加小叉子,我妹妹在旁邊護食,咿咿呀呀的,我們一家人都笑的差點眼淚出來了,我母親眼裡滿是看自家兒媳婦似的,上一世就是差點就成我媳婦了,知青子女返滬,她們沒能回去,因為她們的母親又生了一對雙胞胎弟弟,有一個上一世被電死了,這一世我決定在出事前救他一命吧,提前半天把高壓線讓雷暴天氣或者風箏讓線短路就好,(這是後話),反正老師的茶裡我放了忘憂草,已經改變了她的命運,也不在乎這第二次了。

一直很晚才睡覺,我和妹妹一個屋子睡覺,房間裡有兩張床,這兩姊妹今晚上也不回家了,就在我和妹妹的屋子裡玩到很晚了,調皮搗蛋的把兩張床拚到一起,三個女孩都擠在一起,姊妹兩個比我小半年,大夏天的,屋裡悶熱,還好我這一世買了風扇,呼啦啦的開著風扇搖頭吹著,我把妹妹洗好放在床上靠牆一邊,免得掉下去了,隔壁王阿姨來催她們姊妹回去睡,她們不肯,說"哥哥這裡有風扇涼快,我們就在這睡了。"

我和王阿姨都哭笑不得,王阿姨一看都是小屁孩,而且她也希望我今後能成她的女婿,也就不管了,隨我們去了。

爸媽也在裡屋,有大人在也沒事。

也起來拿了101novel.com個鴨蛋給阿姨,說"阿姨放心,我不會欺負她們的。"

大人的眼光望了一眼我的下半身,帶著促狹的目光,我裝作沒看懂,撓了撓頭。

阿姨看著我的小豆丁,無奈的走了。

就這樣,她們兩姊妹,和我妹妹睡床上,我也打地鋪睡地上,男女有彆,還是注意點好。

睡夢中,我做著美夢

前世記憶中的一道功法在夢中出現

十二段錦是一套古老的健身功法,它結合了動作和呼吸,旨在調理身體和內在氣息。下麵是十二段錦的一些基本動作和內功心法的介紹

基本動作介紹

兩手托天理三焦

動作站立,雙腳分開,與肩同寬。雙手慢慢上升至頭頂,掌心相對,然後向下壓至腹部。

心法吸氣時雙手上升,呼氣時雙手下降,想象體內的氣息隨著手勢的起伏而流動。

左右開弓似射雕

動作站立,雙腳稍寬。雙手模仿拉弓射箭的姿勢,左右交替進行。

心法每拉一次弓,都要用力呼氣,仿佛將體內的廢氣排出。

調理脾胃須單舉

動作站立,雙腳分開,與肩同寬。一手向上舉起,另一手向下壓,交替進行。

心法吸氣時手臂向上,呼氣時手臂向下,專注於調理脾胃的功能。

五勞七傷往後瞧

動作站立,雙腳分開,與肩同寬。轉頭向後看,左右交替進行。

心法吸氣時轉頭,呼氣時回正,有助於緩解頸部疲勞。

搖頭擺尾去心火

動作站立,雙腳分開,與肩同寬。輕輕搖頭和擺尾,放鬆頸部和肩部。

心法吸氣時搖頭,呼氣時擺尾,有助於清熱解暑。

兩手攀足固腎腰

動作站立,雙腳分開,與肩同寬。雙手向下伸展,儘量觸及腳尖,然後起身。

心法吸氣時伸手,呼氣時起身,有助於強化腎腰。

攢拳怒目增氣力

動作站立,雙腳分開,與肩同寬。握拳,目光堅定,仿佛在積蓄力量。

心法吸氣時握拳,呼氣時放鬆,有助於增強體力。

背後七顛百病消

動作站立,雙腳分開,與肩同寬。雙手向後擺動,仿佛在拍打背部。

心法吸氣時擺動,呼氣時放鬆,有助於緩解背部疲勞。

前屈後仰展脊柱

動作站立,雙腳分開,與肩同寬。身體先向前彎曲,然後向後仰,像波浪一樣起伏。

心法吸氣時前屈,呼氣時後仰,有助於拉伸脊柱。

左右顧盼安神誌

動作站立,雙腳分開,與肩同寬。轉頭向左右看,放鬆眼睛和頸部。



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