八、二、三、四、五、六、七、停！”
“第三節，擴胸運動！”
……
“第六節，壓腿運動！”
……
“第十二節，整理運動！”
一個流程走完，將士們都已覺得微微出汗，全身輕鬆，舒暢無比。
冉閔走到沙袋跟前，對張蠔說道
“把這個穿上！”
說著，將一大兩小三個沙袋扔給張蠔。
“看我的樣子穿！”
冉閔先是將大的沙袋套在身上，如同一個馬甲一樣，而後係緊。隨後又將兩個小的沙袋各綁在左右兩條腿上。
張蠔照貓畫虎，將三個沙袋一一係於身上，覺得甚是沉重。
冉閔轉身對張蠔說道“今日我們的路程是來回100裡地。”
張蠔聽罷點頭，心中並不畏懼，跑步對他來說可是拿手長項，他自打小便在山中放牧，翻山越嶺，如履平地。
冉閔在原地跳躍了一陣，雙腿不斷地左右開合，雙臂不斷地上下擺動。
冉閔見張蠔並沒有動作，於是問道“你為什麼不做？”
張蠔冷笑道“跑步還要做這些乾嘛，你說跑我便可以跑！”
冉閔聽後，並沒有生氣，而是一邊跳躍，一邊笑道
“這叫放鬆運動！跟上！”
張蠔並不懂什麼是放鬆運動，見冉閔叫他“跟上”，於是便又照著冉閔的模樣一起開始跳躍。
二人跳躍了約一刻鐘（15分鐘），隻聽得冉閔大喝一聲
“開跑！”
說罷，冉閔也不等張蠔，便向前跑去。
張蠔看罷，頓時一愣，心中不服，隨後又緊緊跟上。
二人跑了約十裡地，冉閔不緊不慢，呼吸均勻。
張蠔見冉閔跑得有些慢了，甚是不過癮，於是想在冉閔麵前炫一把自己的跑步功夫，於是加快速度，將冉閔超越了過去。
“回來！”冉閔大喝一聲。
張蠔聽罷，心有不服地說道“義父，這也太慢了吧！”
冉閔聽後，並沒有生氣，而是笑道
“這不是比賽誰跑得快，這是練習耐力的一種方法。
你可是要知道，戰場之上最重要的便是耐力，唯有耐力好，你才能堅持得更久，戰鬥得更久，才能殺更多的人，才能更好的保護好自己。
一旦在戰場上力氣衰竭，你便縱有逆天的本事，都有可能被一個小兵殺死，明白嗎？”
張蠔點了點頭，但是冉閔覺得他並沒有完全理解。
彆的不說，冉閔在前世經常看拳擊比賽，許多拳手水平相當，相差無幾。
當二人打滿十二回合時，那時已經靠的不是技術，而是耐力。
誰的耐力好，誰就有可能擊倒對手，或是以點數贏得比賽。
戰場上也是一樣，誰的耐力好，能堅持到戰鬥的最後，誰就有可能活下來。
冉閔很想給張蠔舉一個生動的例子，但是他挖空心思，也沒有想到一個典型的案例。
冉閔也想給張蠔繼續講大道理，但他知道張蠔年輕，沒有經曆過什麼戰事，即使給他講得口乾舌燥，他也不一定會聽進去的。
不吃一塹，難長一智；不經他人苦，難解他人心。世界上的很多東西，都是這樣的。
要不然古人說什麼“失敗是成功之母”“不撞南牆不回頭”。
有許多事情，唯有經曆過之後，才懂得它的重要性。
冉閔語重心長地說道“蠔兒，你還年輕，有好些事情不懂。義父是從人山屍海中殺出來的，我所講的事情，必然有我的道理，你要明白！”
張蠔又點了點頭，並沒有回答。
隔著麵具，冉閔也看不清張蠔的神色變化，於是隻好作罷。
二人繼續向前奔跑，張蠔緊緊地跟在冉閔的身後。
這一次他並沒有超越冉閔。