五胡屠夫!
冉閔心喜自己終於收服了張蠔這頭強牛。
“起來吧!”
張蠔聽罷,立即起身,臉色通紅,咳嗽不止。
冉閔笑了笑,說道
“我給製訂了一個訓練計劃,前二十天,你主要訓練馬步、梅花樁和閃鞭,後十天我們二人進行徒步對戰。
待我們回到野王城後,再進行騎戰,可好?”
張蠔聽罷,頓時心喜,連忙答道“全憑義父安排。”
當日,冉閔便對張蠔進行馬步訓練。
“古人說練武不練功,到老一場空;練功不練腰,武藝終不高。根基不牢,地動山搖。
所以,又有人說入門先站三年樁,要學打人先紮步。
馬步,是我們武者進行訓練的第一步。
所謂馬步,就是我們騎馬時的樣子。
兩膝向外撐開,膝蓋不能超過腳尖,大腿與地麵平行。同時胯向內收,臀部不要突出。
含胸拔背,不要挺胸。胸要平,背要圓。兩手可環抱胸前,如抱球狀。”
冉閔手持木棍,打在張蠔的肩膀之上,喝道“沉身!”
又緊接著打在張蠔的左右雙腿之上,喝道“分步!”
張蠔作痛,立即兩腿分開,略寬於肩,身體呈半蹲姿態。
冉閔又道
“馬步蹲得好,可壯腰、強筋、補氣,可以調節人的精氣神。
而且下盤穩固,平衡能力好,就不容易被人打倒,還能提升身體的反應能力。
在與敵交手之時,我們既要有極強的爆發力,也要有一定的抗打擊能力。
要做到這些,身體必須有相當強的承載能力。而馬步就能有效得解決這一切問題。
所以說,馬步鍛煉是我們武者練習的第一步,你萬萬不能因為它簡單而不屑一顧。”
張蠔聽後,連連點頭。
“不要動,你聽我說就行了!”冉閔厲聲喝道。
張蠔聽後,又是再次點頭。
“不要動,全身繃緊!”
這一次,張蠔學乖了,並沒有點頭。
冉閔手持木棍,繞張蠔身體轉動,見張蠔的身體有些前傾,於是手中的木棍擊打前胸,喝道
“把腰挺直!”
冉閔又見張蠔屁股略低,於是一棒子敲下,喝道
“抬高一點!”
張蠔一挺一抬,立刻變得像馬步了。
冉閔手拿木棍,不停地繞張蠔旋轉,不斷地糾正張蠔的動作。
這時,一陣“嗒”“嗒”“嗒”的馬蹄聲音響起,一名騎兵提著飯盒,給冉閔和張蠔二人送早飯來了。
張蠔見後,好奇心大起,連忙伸出脖子左右張望。
“嘭”的一聲,木棍敲打在張蠔的頭上,“不要亂動!”
張蠔心中害怕,再也不敢張望。
冉閔上前,向那名騎兵問道“關中可有動靜?”
那名送飯的騎兵連忙答道“回稟陛下,關中一切安好!”