正選為了保持狀態降低了訓練強度，但是二隊三隊的隊員們卻沒有這種待遇了，比賽，和這些隊員們的關係，並不是很大。
他們要做的，就是在訓練場上提升自己的實力，早日成為正選球員。
早早結束了訓練的神宮寺武道這幾天也沒有給自己加練，訓練結束之後往往就就坐在場邊看其他隊員加練，也不說話，就隻是靜靜的看著。
和武道相對鬆懈的狀態不同，流川楓在比賽之後，訓練變得更加的刻苦，縱使是知道之後要和陵南高中比賽，流川楓依舊是沒有放鬆，每天都加練到很晚。
而將流川楓視作自己最大對手的櫻木花道，同樣也被卷到了，在日常訓練之後，也會加練。
不過兩人加練的方向不同，流川楓更多的時候是訓練突破記憶，腦海之中有一個假想敵，在持球進攻時會根據腦海中的那個對手的動作，而做一些規避動作。
相較於流川楓來說，櫻木花道就純粹了很多，投籃，各個點位的投籃。櫻木試圖將投籃這一項技藝徹底刻在肌肉裡麵，對於他這種打球時間比較短的人來說，這一點很重要。
武道看隊員們加練，其實主要就是在看流川楓和櫻木花道兩人。
櫻木花道這個瓶子本身就是空的，這一年多來，瓶子裡麵雖然裝了一些水，但是依舊還有很大的空間。
每天的訓練，櫻木花道的成長肉眼可見。武道將這些都看在眼裡，隱隱能夠感受到了安西教練看櫻木花道時的心情。
而相較於櫻木花道來說，流川楓這個“瓶子”幾乎已經要裝滿了，每天的訓練，流川楓的提升其實很小很小。
雖說，籃球是一個需要積累的運動，但是武道看流川楓的訓練卻也忍不住提點一下。
一日。
湘北高中在訓練結束之後，流川楓就如往常那樣開始準備自己加練，但是正當他準備開始的時候，往往坐在場邊看球的神宮寺武道，卻是走入了球場之中，來到了流川楓的麵前。
“？”流川楓見武道走入球場，疑惑的抬起了頭，不解的看著武道。
“流川楓，你這樣的訓練，能夠給你的幫助已經很小很小了。”
“這種事倍功半的訓練，需要改一改了。”
流川楓聞言，臉上的疑惑瞬間消失不見，轉而一臉的嚴肅，也不反駁，靜靜的等待武道的下文。而另一邊，同樣準備練習投籃的櫻木花道也是聽到了這話，幾個跨步間，就走到了武道的身邊，目光看了看流川楓，又看了看神宮寺武道。
“流川楓，你覺得，一個優秀的球員，需要具備哪些東西？”
武道這一刻賣了個關子，沒有直接說出自己的調整方案。
“我知道！我知道！”
不等流川楓說話呢，櫻木立刻跳腳插話道。武道聞言也是扭頭看向了櫻木，給了一個鼓勵的眼神。
“天賦！絕對的天賦！”
“隻有像我這樣的天才，才能夠成為一個優秀的球員！”
櫻木的回答讓流川楓忍不住低罵了一聲“大笨蛋”，對櫻木的回答抱有期待，確實是他流川楓錯了。
但是沒想到，此時的武道卻是點了點頭，肯定道
“沒錯，天賦！”
“絕對的天賦是成為一個優秀球員的必要條件。”
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“那麼，什麼才能夠稱為天賦呢？”
“柔和的手感，出色的投籃技藝？還是熟練的突破技巧？亦或者是，身高？”
“我說的這些，到底哪個算是天賦，哪個不算天賦？依靠這些，就能夠成為一個出色的球員了嗎？”
“恐怕，不夠吧！”
“流川楓，籃球沒有什麼特彆的，就是一項體育運動而已。”
“但凡是體育運動，都是由兩個方麵組成的，籠統的說就是‘技’和‘體’。”
“技，就是技術，投籃，突破，假動作，球場視野，傳導，等等等等都是技。”
“那麼體是什麼？”
“身體！身高、體重、臂展、力量、爆發力，敏捷度等等，屬於體。”
“流川楓，你的技術方麵在我看來已經非常的全麵了。繼續深耕技術是有必要的，但是，你這個年紀需要開始注重‘體’的修煉了。”
“強壯的身體，是必不可少的。”
武道說話間，拍了拍流川楓的胳膊，流川楓如今的身高接近差不多已經有188，但是之前的體測的體重，卻是76kg。
此時武道拍在流川楓的胳膊上，能夠清楚的感受到流川楓身體的單薄。
而此時站在身邊的櫻木花道，體重已經達到了86kg，單單看身形的話，櫻木其實也看不出“胖”。身上比流川楓多掛了101novel.com斤肉，櫻木花道的身形一樣勻稱，而且爆發力、速度、體能，可能比流川楓更勝一籌。
流川楓一開始還把握不到武道打算說什麼，但是說到這，流川楓要是還不知道對方要說什麼的話，那麼他這麼多年的球就算是白打了。
身體的鍛煉！
如今回想起來，流川楓確實是沒有專項鍛煉過身體的某方麵能力，體能訓練這種東西，磨煉技術的時候，體能訓練不就順著帶上了麼。
從流川楓打球以來，他好像確實多數時候都在練技術。
想到這，流川楓的目光挪向了櫻木，一年級的學員當中，要說身體最出色的，無疑就是櫻木花道和南鄉洸一郎兩人了，櫻木的身體還要更勝一籌，而且和南鄉不同，櫻木並不是從小打球的，但是為什麼，櫻木花道有這樣的身體呢？
這一點，櫻木自己不清楚，武道卻是知道的，本身櫻木就是天賦異稟的人，又加上“常年格鬥”，身體素質自然是不會差的，而且“格鬥”訓練的可要全麵多了。
武道他自己為了增強體魄也是特意練習柔道，其中的很多專項訓練，對打球很有幫助。
“我要怎麼做？！”
武道說的那些東西，其實在後世有一個係統的專業名詞，稱為“運動表現”，這個時代的人，根本就沒有接觸過這種東西，流川楓不知道要怎麼開始，也是正常。
流川楓可不會傻乎乎的以為跑跑步，舉舉啞鈴，就能夠變強了，要是這樣就能夠變強，赤木早無敵了。
“和陵南比賽之後，流川楓，你就跟著我訓練吧！”
“櫻木，你也一樣，以你的天賦，還有開發的空間！”
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