要想成為有軍中精英中的精英之稱的特種部隊中的一員並非易事。特種兵都是從身高175公分到180公分（180公分以上容易引人注意，更容易暴露目標），年齡18到21周歲，軍政素質優秀的官兵中選拔的。
頑強的毅力、強壯的體魄、持久的耐力是一名特種兵的必備條件，忠誠不二、軍中精英、絕對強悍、智力高超是選拔特種兵的重要條件。
每個國家的特種兵幾乎都是從最好的部隊中精選出來的尖子。
特種兵除了要具備強悍的體魄、過人的武技和靈活的身法外，還必須具有超然的心理素質，練就了不管遇到任何困難和危險都不懼、不慌、不亂、不泄氣的本領。
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特種部隊中，每一位隊員的裝備都是本國軍隊中最先進的。
我國的特種部隊隊員除配備先進的消音步槍和手槍、匕首、軍刺等輕武器外，還配有戰場電視、熱成像儀、全球衛星定位係統、戰場情報處理係統等高科技裝備，在世界上排名非常靠前。
從單兵作戰能力來看
一名優秀的士兵可以輕鬆戰勝兩三名同齡的普通人。
一名普通的特種兵可以輕易戰勝兩三名優秀的士兵。
一名優秀的特種兵可以戰勝兩三名普通特種兵。
一名特戰旅級的兵王可以戰勝兩三名優秀特種兵。
一名戰區直屬特種兵大隊的普通隊員可以戰勝一兩名特戰旅級兵王。
一名戰區或警衛團中的小隊長、中隊長、大隊長的戰力可想而知會有多厲害！
如果是死戰，特種兵的優勢會更加明顯，因為他們擅長的就是直指要害，一擊致命！
我國特種部隊訓練方式有三種滲透訓練、山地訓練、野外生存訓練。
特種部隊常規訓練內容
1早晨5:00起床，每人身上背負101novel.com公斤的重物跑5000米。
2訓練掛鉤梯上下500回。穿越50米鐵絲網來回300趟。
3健身房30公斤啞鈴舉100下，拉力器101novel.com0下，臂力棒101novel.com0下。
4抗暴曬形體訓練平舉著突擊步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬一個小時。
5射擊打靶一小時，
6抗擊打能力訓練，高高向後躍起30次，用背重重的砸向水泥地，以及散打等。
7晚飯後，繼續負重101novel.com公斤跑5000米。
83天一次遊泳訓練穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣遊完5000米。
95天一次鐵人三項負重跑步3000米，遊泳3000米，騎自行車3000米。
107天一次101novel.com公裡負重101novel.com公斤越野行軍訓練。
1110天一次跳傘訓練從萬米高空一躍而下。
特種兵的服役期限一般為六年。
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