今天一定要完成的目標：
1.順寶寶的意，想玩就玩，想睡就睡。小寶寶打哈欠，眼神發直表情發呆，說明他困了，我就哄他拍拍他睡覺。要是吃完奶他在對我笑，很活潑，沒有一點睡意的話那就讓他玩，我要是困了就自己睡吧。這樣我不強求他睡覺他也不哭鬨，而我困了我就在他旁邊自己睡，我也能養足精神，更有精力和耐心帶寶寶。注意，即使再困，隻要寶寶發出睡眠信號，我就哄他睡覺，要是哭鬨不好哄我就抱起來哄，後背靠在床後背上，想把他哄睡了我才能睡好，要不然我沒有好日子過的。特彆是中午，又特彆困，第一覺最好和寶寶睡兩個小時，他要是不好哄，就抱著他在懷裡一起睡，要不然今天午覺我睡不好了。
2.寫完第四十六章。定時15分鐘，第一個十五分鐘挑戰碼字800個，第二個15分鐘挑戰700個。我希望在規定的時間內，集中精神，不關注周圍的事聲音，做到不聽不看不管，隻做一件事，就是一個目標做到十五分鐘內碼字八百個。
3.腹式呼吸100個，激活腹部深層腹直肌和腹橫肌。20一組，分5組完成，定鬨鐘10分鐘內完成。時間定在中午十二點之前完成。
讓兩天我就沒完成這個目標，為什麼？
1??寫完文章後，寶寶要吃奶睡覺，我還不能動，抱著他側躺著，根本不能平躺著呼吸，所以不能做。
2??早晨吃的比較多，平時家裡沒人，我吃的比較快或者沒有人看著寶寶我沒法吃，所以早晨有人的時候我吃的比較多，所以做這個腹式呼吸不好做，感受不到腹部肌肉收縮的感覺，而且做了肚子不舒服。
3??中午寶寶睡覺我也的睡覺，不能動，我一動好家夥，今天下午的午覺我就彆想睡了，寶寶第一覺睡不好，今天我就彆想睡了，特彆難哄，隻要第一覺醒了沒睡好，他就特彆勞人，就一直抱著拍著哄著，一放下就驚醒，特彆難放下。
4??下午五點左右，我又想看小說，有時都忘了這件事，往往想不起來，有時夜裡寶寶醒了我有時想起來今天的沒做，但是寶寶哭鬨我都精疲力儘了，有時躺在床上還沒做幾個就困的睡著了，我也不知道做了幾個了，就這樣不了了之了。
所以，我應該怎麼做才能把這個目標做了呢？早晨太困了，帶寶寶一夜真的起不來。
1??如果寶寶在六點半起來，那我就不睡了，等我哄好寶寶，把他弄睡了，大概七點，或者六點半之間，那我就直接寫作了。然後我立馬做腹式呼吸。這樣我在七點半八點前寫完就完成今天的目標了。而且，這個點我再睡的話，即使我再困，睡個一個小時，也休息不好，還不如寫作完成今天的目標。完成後我還能吃個滿足的早飯，然後回到床上摟著寶寶讓他睡的有安全感也，我一邊自己玩手機，等到中午了我好好睡。
2??如果我沒起來，太困了，或者寶寶哭鬨我哄她沒時間，或者屋裡有人老公婆婆，我不好意思寫，那我就繼續寫，我就太在意彆人的眼光了，可是我活著就應該為自己而活呀，因為彆人的眼光我不去做自己應該做的事，反而憋屈自己，那多不值得，如果有自己的目標，那就去做，管彆人怎麼說怎麼看呢，我又不靠彆人的眼光和話活，我要為自己而活！
3??寶寶八點左右醒了，那就讓他自己玩，我定鬨鐘挑戰自己，高度提高自己的注意力去碼字，儘快在三十分鐘內完成自己的目標，然後腹式呼吸，儘量在晚飯前做。這樣我完成目標心裡就沒有壓力和分心了，老是想這件事。
4??要是吃過早飯，那就過半個小時一個小時，寶寶睡上午第一覺的時候，到中午十二點之間做，或者在中午十二點前的十分鐘做，這樣我更有緊迫感，我會更有動力做，做完就獎勵自己看小說，或者做自己想做的事。
遇到困難，不要去埋怨女兒不聽話，埋怨兒子哭鬨不好好睡覺，埋怨婆婆乾啥啥不行，埋怨老公不體諒我不幫我帶孩子……記住所有問題的根源都在自己，所以遇到任何問題都不要怨恨彆人，從自己身上找原因，所有的問題都是自己造成的。
當我這樣告訴自己的時候，反思自己，不去埋怨彆人，反而從自己身上找原因，不斷的問自己，不斷的深挖自己內心深處的恐懼，不知不斷治愈我內心的小孩，還減少了我抱怨的負麵情緒。這個方法真的太好了！
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