吳成說：“這是當然，這是我從一位武俠作者故居尋來秘籍，內功甚古，很多失傳武功，值得一練。”
蔡上翔說：“那你下次直接拿來看就行，我們豈不進步更快？”
吳成說：“這秘籍是在錄像帶圖像，直接拿來並不好放，等我把內容整理好，上傳到我們寢室內網中。”
蔡上翔聽後十分欽佩吳成這般大度，說：“兄弟，夠義氣。”
吳成眾人在舉重房練了一個時辰，從舉重隊喝了一些山泉水，補充水分。
眾人都是精神頭勁頭十足，趕到訓練特訓，麵對酷暑，才是最大煎熬。
範皋夷看著眾人神采奕奕，心裡十分疑惑，也沒有多說，等到時間一到，就讓眾人去遊泳館練心肺耐力。
吳成還是蠻期待的，畢竟自己鳧水高手。
範皋夷讓在遊泳領好遊泳服，然後讓眾人在水下閉氣。他們中誰能閉氣時間越久，就更適合內功修煉。
吳成也不清楚到底何意，上午練內功，下午練閉氣，也不清楚主教練心底到底葫蘆裡賣著什麼藥？
危德昭率先潛入水中，專門有一名計時員守著。危德昭自幼在盱江水邊長大，常年在水中閉氣，加之真氣充盈，在水下可以潛水半個時辰。
眾人自幼水邊長大，無不水中健將，都一個漂亮入水，進入潛水狀態。
範皋夷隻是悠哉悠哉在一旁踱步，覺得煩悶，就離開了，隻留下計時員。
危德昭潛在水裡，一直調息，儘量在水中盤坐，隨著水勢各種漂浮，就是沒有浮出水麵。
吳成在水裡，全身散發著真氣，讓自己不受水浮力影響，完全懸在水中，身體進入龜息狀態。
吳成進入無妄之境，如一塊石頭沉在水底。十位計時員過了半個時辰，沒有發現一人起來，內心開始變得有點失措。他們幫遊泳隊計時，也沒有人潛水半個時辰。
他們不敢妄言，隻能靜心等待，這是一個計時員專業的態度。他們耐心逐漸消磨，內心有點動搖，時不時開小差，開始四周走動，四肢站立得早已麻痹。
吳成無妄之境中：“見到了天空白雲眨著眼，似有話對吳成說。”白雲說：“兄弟，好久不見。”吳成內心毫無波瀾地不理白雲的招呼。
空虛的白雲說：“你不記得主要是你活在幻想世界，而是真實世界。每一朵白雲都守護著每一個人夢想。你的夢境全都藏在白雲裡。”
吳成在與白雲對話時，終於有一人耐不住了，急衝衝地躍出水麵，原本幸運以為自己是最後一個，擦乾眼睛中水，一看傻了眼，說了：“都是什麼怪人，居然過了一個時辰。我都到了極限了。”
蔡上翔的嗓音傳進眾人耳中，眾人也不願理會。眾人一直覺得蔡上翔身體天賦最次，也就是靠心學世家名頭有點出其不意的異能而已。
吳成通過雲朵裡，看見高洋飛在天邊，用一杆紅纓槍與一個身穿長袍外國巫師鬥法，槍槍刺向對方要害，可是對手從容躲過，看到後麵，見高洋被對方雷電擊中掉在地麵。
吳成內心突然驚悸，一時失去無妄之境，突然感到水流進入耳朵，鼻子，不得不從水中浮出來。
吳成內心十分無奈，隻是對自己所見難以辨彆其中真假。其餘也逐漸陸續浮出水麵，隻有危德昭一人堅持了兩時辰。眾人也開始欽佩危德昭出眾真氣充盈，可以運行龜息功長達兩個時辰。
眾人都上岸坐在泳池邊喘著粗氣，也沒見範皋夷回來，十名計時員見沒事也提前下班了。他們走出遊泳館，也沒有見到範皋夷的人影。眾人在私下開始非議教練各種不是。
吳成對王智勇和黃峭說：“晚上來一同修煉內功。這樣就可以追趕上其他進度。”
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