第1021章全智賢_韓娛之綜藝演員_思兔 
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第1021章全智賢(1 / 1)

韓娛之綜藝演員!

全智賢驚訝的張大嘴巴看著金明浩。“不是,奴娜你健身多久了啊!”金明浩看著全智賢,皺起眉頭。全智賢伸出手來,比劃了一下。“六年。”金明浩看著全智賢比劃出來的數字說道,全智賢點點頭。“六年,奴娜你這六年做了什麼啊!”金明浩很是不解,很疑惑的看著全智賢。“一起我都是這個節食,然後坐些運動,很快就減下來了,但是今年有些特彆,以前放方法現在又不太行了啊!”全智賢看著金明浩說了出來,金明浩點點頭,算是明白了。“好了,我帶你去看看腿部鍛煉的器材這裡。”金明浩帶著全智賢來到了鍛煉腿部器材的這裡。“嗯,這次才是,奴娜剛剛你說你做的那個器材叫做坐式推胸訓練機,而這些呢才是鍛煉腿部的機器,嗯,奴娜你想要快速的把身材鍛煉出來的,那用這個東西是絕對沒有錯誤的了”。金明浩拉著全智賢來到一個器材麵前。“這個器材呢叫做劃船機。奴娜你試試。”金明浩讓全智賢做了上去,然後指導著全智賢。而且還用手放在金全智賢的腰上,以免“奴娜,你腳哎,放在兩邊的踏板上,然後,你直接在凳子上坐好就行,腿放上去,哎,手開始拉動,腳同時也要蹬,就是伸直,身子適度的後仰,哎,手把這個握把拉到你這裡。”金明浩用手比劃著。”金明浩把手放在了全智賢豐滿的雙峰下麵。

全智賢低頭看了一眼,然後看著金明浩“我這麼感覺你是占我便宜呢?嗯。”全智賢開始捉弄金明浩。“好了,奴娜待會再鬨,現在你聽好,這個器材很危險,弄不好你就會肌肉拉傷的。”金明浩看著全智賢警告道。“哦。”全智賢乖乖坐好閉上嘴。“我說的地方是這裡啊!”金明浩用手戳了一下。全智賢感應到了。“肋骨旁邊啊!”金明浩嗲抱點點頭。“嗯奴娜你看我的。一開始不要太快,不然你今天回去,睡上一覺,肌肉疼是肯定的了。”金明浩坐在旁邊的劃船機上,然後開始滑動,金明浩慢慢的用力,“奴娜你第一次,慢慢來。”金明浩做著,然後看著全智賢。“嗯。”全智賢卡看著金明浩的樣子開始做了起來。很快全智賢就掌握了,開始加快速度。“奴娜,你的兩隻手要用一樣的力氣,不要讓把手偏向一側。”金明浩做了幾下,停了下來。指出全智賢的不足。“啊。”全智賢在金明浩的指導下,把不足支之處一點點的修正了回來。“嗯,每次不要做太多,回槳的時候,身體要放鬆,不要太緊繃,太緊繃的話,奴娜你jenki很快就會累的。”金明浩伸出手來,拍著全智賢的背。“嗯。”全智賢按照金明浩的吩咐放鬆下來。“好,哎,來,一點點的,來啊!,奴娜你先自己做會兒,我到旁邊鍛煉鍛煉。”金明浩看著全智賢已經開始熟練掌握劃船機放技巧後,說道。“嗯,不要走遠了啊!”全智賢盯囑著。

“知道了啊!”金明浩答應了一聲,然後走到鍛煉上肢的器材這裡,挑了個器材做了起來。“嗯”金明浩挑了個器材,是個屈膝助力的器材(健身器材一件件查太麻煩了,所以作者是給大家描述出來,這些器材的特點,大家有空去健身房一招就知道了。)這個器材上麵有兩個把手,下麵有一個墊子,金明浩跪在上麵,然後雙手握手把手,然後就開始往上用力,隻是雙手的手臂用力,下麵的墊子是起保護作作用的,而這個運動大家平時在小區的那些健身器械上麵也可以看到,就是那個雙杠,,兩隻手分彆放在上麵,然後像是做俯臥撐一樣,隻不過這個俯臥撐是豎著的。金明浩做著,做了一會兒後,金明浩就感自己的的屁股被人打了一下,金明浩停了下來。“奴娜。你鍛煉完了啊!”金明浩也沒有回頭看,還以為是全智賢呢。“明浩,尼你可是從來沒有叫過我奴娜哦!”身後的聲音很清脆,但是又有些喘,金明浩停下,回頭一看“孝周。”金明連忙從上麵下來,看著眼前的韓孝周。“哼,你怎麼來了健身房了啊!嗯!”韓孝周雙手抱胸,身子微微前伏看著金明浩。“你以為我願意來啊!,還不是被人抓包,硬給帶過來的啊!”金明浩坐了下來說道。“抓包,你性格還能夠被人抓包啊!”韓孝周有些不信,坐在旁邊。“嗯,全智賢奴娜啦,她前幾天給我打電話,約我一塊過來健身的。”金明浩扭頭把實話說了出來。

“全智賢,智賢前輩。”韓孝周頓時瞪大眼睛,手抓住金明浩的胳膊。“對啊,哎,你怎麼在這裡健身啊!嗯”金明浩看著韓孝周問道。“這得問某個人啊!,是誰去年的時候,說我胸小的啊,我沒有辦法,隻能健身,鍛煉了。”韓孝周把胸膛一挺。看著金明浩。金明浩頓時笑了起來。“我,行了吧!真的是。你現在多大啊!”金明浩看著韓孝周問道。“啊,鍛煉了半年了,才從b+鍛煉到c杯,每天都要吃四分之一木瓜。”韓孝周看著金明浩的眼神裡麵滿是埋怨。“好了,我的錯啦!”“哼你這半年可都沒有約我出來見麵啊,你是不是要始亂終棄啊!”韓孝周等著金明浩。金明浩無奈翻了個白眼。“沒有啦,最近比較忙”金明浩不禁歎了口氣說道。“那你還去日本和女孩一起逛街啊!”韓孝周一副我才不信你的樣子呢!“我說得是真的啊!哎,說實話,都沒有人信。”金明浩說完,歎了口氣。“哼,算了信你一次。”金明浩也沒有想到韓孝周突然會做這樣大膽的動作。“哼,我可是很饑渴呢!都怪你,挑動了人家的情絲卻跑了。哼。”韓孝周說完,還咬了金明浩耳朵一下。“啊,好了,又不是不能見麵,哎,那個壞女人是7月對吧。”金明浩看著韓孝周把手收了回來。“嗯,好了,我走了啊!,剛剛本來是要直接回家的,可是看到了一個很想你的背影,過來一看,還真的是你,所以跟你打了個招呼,拜,”韓孝周看著金明浩說道,然後在金明浩臉上親了一下。“嗯,注意安全啊!”金明浩看著韓孝周說道。“知道啦!笨蛋。韓孝周說完,站起來,還朝金明浩扭扭屁股,然後走了。

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