休息了半個小時的秦羊全麵恢複，感覺精神前所未有的好，身體倍兒棒！
而這時，係統的聲音也再度響起。
叮
當前成長規劃任務六已開啟，請宿主在規定時間內完成成長規劃任務
任務六瑜伽塑形
（限時1400~1500）
注此任務未完成，下一規劃任務將無法開啟
“又是瑜伽？”
秦羊表情錯愕，係統似乎格外看重這一項的訓練，上午練完，下午還要練。
想了想，秦羊沒有遲疑，直接從沙發上坐起，站在客廳中央，按照新瑜伽術上所記載的內容，開始鍛煉。
這次，他把衣服脫了，因為練這個太容易出汗。
很快，一個小時過去。
這次秦羊練的要比上午練的好，新瑜伽術上所記載的一百零八種瑜伽姿勢，被他練到了第三種。
同時，這一次，秦羊也明顯察覺到，體內有一股無法言喻的能量，從四肢百骸中被硬生生榨出，在滋生，一邊彙聚，一邊深入骨骼，五臟六腑，無聲無息地滋潤著自己的身軀，默默改善著自己的體質。
“估計這也是生命元能”
秦羊猜測
時間一到，任務結束。
體重和身高再度發生變化
身高173→173→7923kg↓
……
這次身高和體重發生變化後，秦羊明顯感到，穿在身上的褲子，有點鬆。
“照這樣下去，我說不定真有機會減掉體重，衝擊一米八的身高，奪回那隻屬於我的完美身材，並擁有六塊硬邦邦的腹肌！”
嘖嘖！
讚美健身！
秦羊咂舌不已，這種事情，他以前想都不敢想。
隨著任務六的結束，任務七無縫銜接開啟，緊湊且頻繁。
秦羊感覺自己被係統安排的明明白白，不過他卻很樂意接受這樣的安排。
因為，這是好事。
當前成長規劃任務七已開啟，請宿主在規定時間內完成成長規劃任務
任務七綜合格鬥訓練
（限時1500~1900）
任務計時已開啟
當前任務完成倒計時3小時0分0秒00
當前計時器未啟動
注此次訓練任務要求訓練時長達到三小時，當係統檢測到宿主無法按時完成時，將在任務結束前三十分鐘，開啟強製訓練模式，達到設定訓練效果
｛此任務期間，係統會輔助宿主訓練，加速肌肉記憶的形成，加速挖掘身體潛能，提宿主的綜合高格鬥技巧，提高宿主的身體綜合素質水平資源按鈕內置一套077版綜合格鬥術，請宿主自行領取｝
“臥槽！又是這種計時模式！”
秦羊目光一掃，看到計時器這幾個字就怕了。
因為，這意味著自己又要完不成係統給他安排的訓練任務
完不成，則意味著係統又要開啟一次強製訓練模式，來操練他。
如他所料，這次的任務計時模式和上午的綜合體能訓練一樣，表麵計時，實際上是積分製。
隻不過，這次記錄的是揮拳，踢腳、以及其它一些綜合格鬥技巧使用的次數。
且這次的一秒鐘，相當於一百積分，一次揮拳，或踢腿，才計算一點積分。
三個小時，換算下來所需要的積分就是一個海量！
單論揮拳次數的話，需要四個小時內，達到一百零八萬次！
相當於每秒鐘揮拳七十五次，且持續不斷堅持四個小時。
這誰做的到？
而且，這項訓練，要求的不僅隻有揮拳。
“直拳，勾拳，擺拳，正踹，側踢，回旋踢，側翻，正翻，後空翻，每組一千遍，完成之後再來一遍”
看著任務詳情介紹，秦羊無語。
回旋踢他理解，可這個後空翻是什麼鬼？
雖然他已經不再是曾經那個身高一米七二，體重一百六十斤的胖子了。
但他現在是一個身高一米七三點五六，體重一百五十八斤四兩六的胖子呀？
還是很胖啊？
後空翻？回旋踢？
怕不是要摔死哦！
“和平年代，國泰民安，小偷都不敢張狂了，又沒什麼妖怪來讓我打，犯得著練這些嗎？”
“而且我又不是士兵，要上陣殺敵，強度還這麼高，把我當超人來練啊？”
雖然內心吐槽，但該練還是得練。
畢竟，有了係統，就該雄起，男子漢，大丈夫，豈可半途而廢？
將資源按鈕中內置的077版綜合格鬥術下載下來，秦羊拉開馬步，開始操練。
“這格鬥術好像沒什麼特彆之處”
秦羊不再胡思亂想，拋開雜念後，認真打拳。
日落月升，晚霞紅移。
繁華的都市迎來了一天中最後的寧靜——那是傍晚的風，在吹拂公園裡的森林。
時間悄悄溜走，客廳中，秦羊揮汗如雨。
很快，時間就從下午的三點，來到了傍晚的六點半。
三個半小時，秦羊做做停停，隻完成了一千次直拳揮拳，一千次正踹，就感覺手和腳像斷掉了一樣，痛得抬都抬不起來。
後空翻，回旋踢什麼的，更是連碰都沒碰。
“來了！”
秦羊趴在地上苦笑，耳邊叮的一聲響起，猶如惡魔在邪笑低吟。
係統再一次自我授權，無視秦羊的抗議，無賴似的開啟了強製訓練模式。
檢測到宿主無法完成當前訓練目標，將開啟強製訓練模式！
自我授權中，自我授權通過
強製訓練模式開啟！
“咚”的一聲
一百五十八斤的秦羊雙腳跺在地板上，直接原地表演了一個精彩的後空翻！姿勢優雅且標準。
並且，還在不斷加速，地板被他跺的‘砰砰’直響。
這一次的觀感，和上一次開啟強製訓練模式時有所不同。
上一次，秦羊如瘋狗一樣趴在地上做著俯臥撐，怎麼看怎麼不對勁。
而這一次，強製訓練模式下，秦羊拳腳舞得密不透風，看起來很颯，客廳中的空氣都快被他打爆了。
更加可怕的是，肥碩的身軀在空曠的客廳中不斷表演著後空翻與回旋踢，很容易讓人聯想到一個武打明星——那也是個靈活的胖子。
由於任務七的訓練量，要求滿足三個小時，所以即使開啟了強製訓練模式，跟瘋狗一樣在鍛煉，秦羊一時半會兒也沒辦法完成。
這就給樓上和樓下的鄰居帶來了一點困擾和影響
秦羊家住三樓，老樓房總高六層，下麵住著一個帶娃的婦女，上麵住著一個帶婦女的娃——總結起來，她們都帶娃。
任誰樓板被踩的‘砰砰’響，還往碗裡掉灰，都會很煩躁，想打人。
更何況還是晚上六七點鐘，大家都下班回了家，在家裡吃晚飯，放鬆休息的時候？
所以，有人來敲秦羊家的門了。