等曬乾之後，可以泡水喝，也可以燉湯的時候放一點進去。
這玩意需要長期服用才行，如果隻是服用一段時間，雖然也有效果，但那個效果，和那些營養品差不多。
divcass=”ntentadv”不過這一根何首烏，已經夠他們用一段時間了，等到以後，他再去山裡轉轉，應該還能找到一些。
特彆是深山裡麵，沒有人跡的地方，更容易找到珍貴的藥材。
他準備，等到拳法等級更高了，可以去深山轉一轉。
很快，周子文就把何首烏清洗乾淨，切成小片，放在太陽底下暴曬。
按照現在這個天氣，估計曬個一兩天就夠了。
做完手裡的事，周子文也閒了下來。
想起要教兩姐妹五禽戲，他決定自己先練一練。
因為修煉過八極拳，而且還達到六級，八極拳已經被他爐火純青的大師級彆。
在拳術界，能練到他這個程度的，少之又少。
隻有一些年老的老前輩能達到這個程度。
有了八極拳的經驗，練起五禽戲就簡單了。
他隻是稍微熟悉了一下套路，把動作記下來，然後練了幾次之後，五禽戲就突破入門，達到一級。
【五禽戲v1(15100)】
一級五禽戲，隻能算是初學乍練，對周子文來說，沒有任何用處。
不過早上用來活動手腳是夠了。
他決定，以後早上就不練八極拳了，改練五禽戲。
有八極拳的基礎在，五禽戲也用不著掛機，可以自己練習。
反正五禽戲對他來說，隻是用來教陳家姐妹養生用的。
不過要是等級高了，對他還是有用的，練到深處，延年益壽不是問題。
熟悉了一陣，周子文就沒練了，一級五禽戲，已經足夠教兩姐妹了。
反正這玩意隻是用來鍛煉身體的，用不著多高深，就算動作稍微走形一點，也沒什麼關係。
又不是武俠小說中的武功，還會走火入魔什麼的。
後麵一下午，周子文沒什麼事做。
他就端著個茶杯，和陳家姐妹她們坐在一起，聊聊天，喝喝茶，有種提前進入退休生活的節奏。
他不乾活，其他人也不覺得有什麼問題。
畢竟他現在是蘑菇組的組長，地位和生產隊的那些小組長一樣，甚至因為技術，他在生產隊的作用比小隊長更高。
在生產隊，小隊長以上的職位都是脫產上工，根本不用乾活。
當然，如果小隊的成績下滑，沒有業績，小隊長也會得到責罰，嚴重點的甚至會被取消職務。
對此，周朝陽有些羨慕，但也隻是羨慕，誰叫他沒有周子文這樣的獨門技術呢！
技術型人才，不管在哪裡都很受歡迎，周子文也隻是其中一位而已。
忙了一天，培養基已經做得差不多了，接下來就是高溫消毒。
對於這個，周子文並沒有特彆的辦法，當初他自己培養蘑菇的時候，隻是把培養基放在鍋裡翻炒。
高溫消毒嘛，他這個辦法雖然簡陋，但也有用。
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