攀枝花被譽為“陽光花城”，四周環山抱水，得天獨厚的地理環境賦予了它豐富的自然資源和獨特的氣候條件。得益於亞熱帶濕潤季風氣候的影響，攀枝花地區的土地肥沃，水資源充沛，滋養著各種瓜果蔬菜和珍稀物種，使其成為食材寶庫，孕育了諸多令人垂涎的美食佳肴。作為四川的一分子，攀枝花的飲食文化深受川菜影響，承襲了麻辣鮮香的特點，但在融合本地特色的基礎上，發展出了彆具一格的地方風味，無不彰顯著攀枝花人對美食的熱愛與創新。
雞肫洗淨切兩半，橫豎各切幾刀，涼水鍋焯水至微變色撈出。焯過的雞肫加精鹽、料酒、花椒、鮮湯、味精，水開後置蒸籠大火蒸8分鐘，取出晾涼裝盤，滴幾滴香油。
雞脯肉去筋，與豬肥膘肉、火腿、冬筍、冬菇、茨菇切絲，蔥、薑切末，蛋清加乾豆粉調糊，配料加鹽、胡椒粉、味精、料酒、香油、蔥、薑、蛋清糊拌成餡。豬網油洗淨擠乾水分，切成方形，抹蛋糊放餡料，兩端包嚴卷成扁形，交口粘牢成雞塔坯。炒鍋倒油150c，下雞塔坯炸熟抹香油。雞塔用斜刀法切成羊耳形裝盤，生菜拌白糖、醋、香油倒盤中，備椒鹽碟。
取出發酵好的豆渣填入模具，用力按壓成方形豆渣餅。把豆渣餅放入蒸鍋，大火蒸半小時，關火後燜5分鐘。夾出熟透的豆渣餅切成薄片，平底鍋倒油燒熱，用中小火慢煎豆渣粑至兩麵金黃。
鍋中加涼水煮開，放入鹵料包、香料、八角拌勻，倒入拐肉鹵至入味，取出晾涼切片。大碗中放入醋、白糖、辣椒油、小米辣碎、蒜蓉、藤椒油、豆瓣醬、鹽、味精、花椒粉、香油拌勻。將調好的調料倒在拐肉上，加入大蔥攪拌。
雞肉切成薄片加入鹽、胡椒粉和料酒醃製15分鐘，油熱後放入雞肉片炒熟。鍋中重新倒油加熱，放入雞棕菌片炒軟，加鹽和生抽炒勻。泡好的米粉煮熟過冷水，與雞肉片、雞棕菌放入大碗，加生抽、香醋、香油、蔥花、蒜末、薑末、辣椒油拌勻，撒上香菜和芝麻。
黃昏時刻，5位高中生經曆了漫長而充實的一天，此刻正拖著疲憊的步伐與雀躍的心情向著目的地前進，他們約定要一起去嘗嘗最近風靡的“沐雲美食記”。
當他們到達小攤時，隻見一排排長龍般的隊伍延伸出去，每個排隊的人都顯得無比興奮。終於輪到他們，耳邊響起的是姚沐雲溫柔的聲音“歡迎光臨我的小攤，有沒有什麼特彆想嘗嘗的美食呢？”
小楊愣了一下，轉頭看向身旁的小夥伴們，曉峰是個對美食有著近乎狂熱追求的家夥，他脫口而出“聽說鹽水肫花和羊耳雞塔特彆有名，我們來嘗嘗吧！”
莉莉則對豆渣粑表現出了濃厚的興趣，她偏愛清淡的口味，認為豆渣粑應該會符合她的胃口。浩然和夢琪則對拌拐肉與雞棕卷粉產生了強烈的好奇，想象著它們的口感和風味。
姚沐雲聽罷，臉上的笑容更加燦爛，她詳細介紹了每一道菜的特點“鹽水肫花是將雞胗精心處理後，以鹽水烹製，口感鮮嫩，毫無腥臊；羊耳雞塔將雞肉雕琢成羊耳的形狀，不僅散發著肉質的香嫩，還彌漫著調料的迷人芬芳；豆渣粑是豆漿過濾出豆渣製成，蒸熟再煎至金黃，外酥內軟；拌拐肉以豬肉為主料，調味酸辣，十分開胃；雞棕卷粉將雞棕菌與雞肉完美搭配，既保留了食材的原汁原味，又增添了細膩的口感。”
小楊率嘗了一口鹽水肫花，嘴裡立刻被鮮美所俘虜“太神奇了，雞胗居然可以做得這麼嫩滑。”
曉峰緊隨其後品嘗了羊耳雞塔“羊耳雞塔的獨特組合，讓人口感與味覺雙重享受，簡直是美食界的藝術品。”
莉莉輕咬一口豆渣粑，心中滿是歡喜“豆渣粑既健康又美味，簡直讓我愛不釋口。”
浩然和夢琪則對拌拐肉和雞棕卷粉讚不絕口“這兩樣食物，一個酸辣提神，一個鮮香柔韌，簡直是味蕾的雙重盛宴。”
5位高中生圍坐在攤位旁，一邊品嘗美食，一邊交流著各自的體會。美食不僅滿足了他們的味蕾，更拉近了彼此的距離。
當最後一道美食被清理完畢，他們圍住姚沐雲，異口同聲道“謝謝姐姐，今天的體驗真是太棒了，每一道菜都讓我們大開眼界。”
姚沐雲笑眯眯地看著這群朝氣蓬勃的學生“我也很開心能把我的美食分享給你們，希望這些美食不僅能填飽你們的肚子，更能成為你們青春記憶中的一抹亮色，提醒你們即使在忙碌的生活中，也要記得尋找生活的樂趣。”
在歡笑聲中，5位高中生告彆了“沐雲美食記”，踏上了回家的道路。夜幕低垂，繁星點點，他們的心中裝滿了美食帶來的快樂，更有對未來無限的憧憬。
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