宇文忻，字仲樂，昌黎大棘人，北周到隋朝時期將領，太保宇文貴之子，工部尚書宇文愷之兄。十八歲時，隨從齊王宇文憲討伐突厥，頗有功勞，拜儀同三司，賜興固縣公。跟隨北周武帝宇文邕滅亡北齊，拜大將軍。精通兵法，治軍嚴整，參與平定尉遲迥叛亂後，拜上柱國、杞國公。聯合梁士彥、劉昉密謀叛亂，事泄被殺，時年六十四歲。
宇文忻，年幼時很聰明，兒童與小孩們玩耍時，就作打仗的遊戲，前進、停止、排隊，無不服從他的命令，有認識他的人，見了遊戲，感到很驚奇。十二歲時，能騎馬奔馳，左右射箭，驍勇敏捷，奔馳如飛，他常對所親近的人說“自古名將，隻有韓信、白起、衛青、霍去病成為美談，但我考察他們的行事，不足以崇尚。假如他們與我同時，我不會讓這些小子獨擅高名。”他年輕時就是如此慷慨。十八歲，隨北周齊王宇文憲討伐突厥有功，拜授儀同三司，賜給興固縣公的爵位。
韋孝寬鎮守玉壁時，因宇文忻驍勇善戰，請求與他同行，屢有戰功，升任開府、驃騎將軍，增加爵位到化政郡公，食邑二千戶。跟隨北周武帝宇文邕討伐北齊，攻拔晉州。北齊後主高緯親自統帥六軍，氣勢很大，宇文邕很害怕，想撤軍。宇文忻勸告說“憑著陛下的聖明英武，乘著敵軍的驕縱，哪裡不能攻克？假如齊人另外得到好主子，君臣協力，即使是商湯、周武那樣的勢力，也不易平定他們了。現在齊國主上昏暗，臣下愚笨，兵無鬥誌，即使有百萬之眾，實際上隻是送給陛下罷了。”宇文邕聽從他的計謀，與敵交戰，於是大獲全勝。
宇文邕攻陷並州時，先勝後敗，宇文邕被齊軍圍逼。近臣們都被殺死了，宇文邕獨自一人逃走，諸將大多勸其撤軍。宇文忻勃然大怒，進言宇文邕說“自從陛下攻克晉州，打敗高緯，乘勝進軍，追擊逃亡之敵，這才到這一步。致使偽主齊後主到處奔波，關東響應振動，自古以來用兵打仗，沒有像這次這樣影響重大的。昨日破城時，將士輕敵，隻有一點小小的不利，何必掛在心上？男子漢大丈夫，應該死裡求生，敗中求勝。現在破竹之勢已成，為什麼棄敵而去？”宇文邕接受他的意見，次日複戰，於是攻拔晉陽。等到平定北齊，他升任大將軍，賞賜布帛上千段。
不久，烏丸王軌在呂梁擊破陳國將領吳明徹，他升任柱國，賞賜奴婢二百口，升任豫州總管。楊堅在北周為官時，與宇文忻感情很好，為丞相後，對宇文忻照顧更多。尉遲迥作亂造反，高祖任宇文忻為行軍總管，跟隨韋孝寬殺敵，當時官軍屯駐河陽，諸軍沒有敢先前進的。楊堅令高熲前來監軍，與高熲密謀進軍的，隻有宇文忻而已。尉遲迥派其兒子尉遲惇，重兵把守武陟，宇文忻為先鋒，打跑了尉遲惇。進而逼近相州，尉遲迥派精甲三千埋伏於野馬岡，想伏擊官軍。
宇文忻派五百騎兵襲擊他們，差不多把他們殺死、俘虜光了。進軍到草橋，尉遲迥又拒守，宇文忻率奇兵擊破他們，一直追趕到鄴下。尉遲迥背靠鄴城布陣，與官軍大戰，官軍不利。當時鄴城士兵觀戰的有幾萬人。宇文忻與高熲、李詢謀劃說“事情緊急，當用權宜之計破敵。”於是攻擊那些觀戰的人，他們叫嚷著逃走，轉而互相踐踏，叫聲如雷。宇文忻於是呼叫說“賊人敗走了啊！”眾將士振作起來，齊力拚命攻擊，尉遲迥大敗。等到平定鄴城以後，因功被封為上柱國，賞給他奴婢二百口，牛馬羊數以萬計。
楊堅回頭對宇文忻說“尉遲迥傾山東之眾，運百萬之師，您用計沒有遺漏之策，作戰沒有全敵之陣，實在是天下的英雄豪傑啦！”他被晉封為英國公，增加食邑三千戶。從此以後，每每參加謀劃，出入於楊堅臥室之中，周隋禪代之際，宇文忻大有功勞，後來他被拜授為右領軍大將軍，恩寵更重。
宇文忻精通兵法，治軍嚴整，當時六軍中隻要有一個好辦法，即使不是宇文忻所提出來的，部下也會說“這一定是英公的辦法。”他就是這樣被人推重佩服。後來改封為杞國公。楊堅曾想讓他率兵攻打突厥，高熲對楊堅說“宇文忻有異誌，不可委以重兵。”於是作罷。
宇文忻既是佐命功臣，常任將領，有威名於當代，楊堅因此略略有些戒懼之心，因此找了個由頭讓他丟了官。宇文忻與梁士彥親昵，數相往來，梁士彥當時也有些怨恨，圖謀不軌，宇文忻對梁士彥說“帝王難道有一定嗎？有人扶持他，就是帝王了，您在蒲州造反，我肯定征討，兩陣相對，然後相連，天下可以謀取了。”計謀外泄被殺，當時六十四歲，家人都被籍沒為奴。
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