第65章輕還是太輕了
“杠鈴深蹲可以達到全身鍛煉的效果？”
聽著蔣峰的話，吳良有些不確定的反問道。
杠鈴深蹲不就是扛著杠鈴做蹲起麼，這東西說是能夠鍛煉腿部力量，吳良倒是信，可說鍛煉全身是真是假，他還真不確定。
韓韻聽到吳良的反問，隻是麵上帶笑，卻沒有說話。
這個時候自己說什麼啊，專業的教練在場，讓蔣峰解釋不就好了麼。
“放心，我是專業的，不會騙你的。”
“杠鈴深蹲主要練的是腿部和臀部的肌肉，可以讓臀部得到很好的提升，讓腿部的線條也更好，但在鍛煉的過程中，腰部和腹部的肌肉也會順帶著一起得到鍛煉。”
“而且在深蹲時，人的整個身體其實都是需要很用力的，所以基本上全身的肌肉也就跟著得到了鍛煉。”
想法是蔣峰提出的，他自然是要給出全麵解釋的。
聽著他的話，吳良想想貌似也是這麼回事，便點了點頭。
“好，那就練杠鈴深蹲。”
“正好我現在沒事，就陪你們一起好了，杠鈴深蹲在這邊。”
吳良同意了，蔣峰點頭一笑。
他會主動要求陪同，可不是覺得吳良是新人，有機會把他變成自己的學員，以此來達到賺錢的目的。
做為獲得過多個國內外健美比賽獎項，又是金色陽光健身會所金牌教練的蔣峰，他手裡的學員已經太多了。
想要找他當教練的人從未斷過，根本不需要自己再找。
他都恨不得推掉一些人了，真當教彆人健身不累的啊。
他要陪同，真的是出於好心，並沒有彆的意思。
“吳先生，你以前沒有做過杠鈴深蹲，也不清楚適合多少重量的，那就先從20公斤的試一試吧？”
吳良三人走向杠鈴深蹲器械這邊時候，在路上蔣峰已經知道了吳良的名字。
聽著蔣峰的話，吳良也沒有意見。
“行，蔣教練你是專業的，那就聽你的。”
20公斤，也就是40斤。
這個重量，吳良可以肯定，對現在的自己來說彆說是極限了，根本就是小兒科。
因為按蔣峰說的意思，這就是正常人剛開始深蹲的重量。
但自己畢竟是第一次搞這東西，也不好一下子弄的太驚世駭俗，那就慢慢來唄，反正又不趕時間。
……
“如果不是剛才聊過，說吳先生是第一次來健身房，第一次做杠鈴深蹲的話，就他現在的表現，我肯定以為他是老健身人了。”
“吳先生看著身體並不是非常健碩，甚至有些單薄，但力量還真不小，20公斤對他來說是太輕了，得加重才行。”
強筋健骨口服液改善的是身體素質，而不是智商。
但隨著身體的機能改變，吳良的身體協調性也得到了增長。在蔣峰告知吳良該如何進行標準杠鈴深蹲，應該注意哪些方麵後，他便開始做了起來，姿勢非常標準不說，重點是他的樣子看起來非常的輕鬆。
對於他現在的表現，蔣峰還不至於驚訝什麼的，因為這個重量的深蹲，對於一個男人來說，還是很正常的。
不過對於剛入門的人來說，其實一般情況下，連杠鈴片都不需要加的。
因為杠鈴的空杆重量本身就有20kg，也就是四十斤了，扛著四十斤的東西做蹲起，一開始或許沒什麼感覺，但真正體驗過就會知道，做上幾次後，就不是那麼回事了。
所以給吳良直接加了20公斤的杠鈴片，讓其從80公斤開始做蹲起，已經算是加難度了。
“吳先生，我給你加重可以麼？”