金色的陽光透過半掩的窗簾，如細絲般輕柔地灑在跆拳道館淺色的木質地板上。
牆上，掛著跆拳道精神“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”的橫幅。
地板上，鋪滿了一塊塊四方形的白色墊子，顯得整潔且專業。
空氣中彌漫著一種健康運動的氣息，還有汗水和消毒水的混合味道。
一群身著雪白跆拳道服的孩子們正整齊地站成一排。
他們的麵前站著一位身材魁梧、皮膚黝黑的教練——淩宇飛，他的眼神中充滿了嚴肅與溫暖。
這熟悉的名字，正是任如期的高中同學。
“大家下午好！”淩宇飛教練的聲音如同鼓點般有力。
“下午好，淩教練！”孩子們齊刷刷地回應，聲音洪亮而清晰。
“今天我們有新同學加入，都浩陽，他是第一次參加我們的訓練，大家要互相幫助，共同進步。”淩宇飛教練點了點頭，滿意地笑了笑，用鼓勵的眼神看著隊尾的都浩陽小朋友。
“大家好，請多多關照！”都浩陽聲音有些微微顫抖，略顯緊張，但仍舊筆直地站立著，眼神中透露出堅定，有一種不容小覷的氣質。
現場其它小朋友紛紛鼓掌表示熱烈歡迎。他們的掌聲如同海浪般此起彼伏，臉上洋溢著熱情和期待。
“準備好了嗎？跟我一起做，頭部向左轉，一二三，頭部向右轉，一二三。接下來是肩部，記得放鬆，不要用力過猛。”淩宇飛教練開始指導熱身運動，動作乾練熟練。
孩子們隨著指令開始活動起來，動作漸漸從生硬變得流暢。
都浩陽跟著淩宇飛教練的節奏，模仿著舒展四肢，轉體彎腰的動作。
“浩陽，注意腳要站穩，背要直，非常好！再試試看。”淩宇飛看到他動作不夠標準時，總是耐心地糾正他的姿勢。
接著，淩宇飛教授了跆拳道的基本站姿和拳法。
“站姿是一切技巧的基礎，一個好的站姿能讓你更加穩固有力。”淩宇飛教練的聲音堅定而鼓勵。他輕輕調整都浩陽的雙腳位置，使其重心更低、更穩。
“現在，我們來學第一個動作——正拳。雙手握拳，大拇指緊靠外側。”淩宇飛教練一邊講解一邊示範，他的動作乾淨利落，充滿力量。
都浩陽跟著嘗試，他的小拳頭握得緊緊的，眼神中滿是認真。
“很好，浩陽，但是出拳的時候要記得轉動腰部，用腰帶動手臂，這樣拳更有力量。”淩宇飛教練微笑著指導。
隨著課程的深入，都浩陽逐漸適應了跆拳道課的節奏。
“記住，我們的每一個動作都要有力量，但同時也要控製得恰到好處，不能過於僵硬。”淩宇飛教練不時糾正他們的姿勢。
然後，淩宇飛教練帶領孩子們進行踢腿練習。
“跆拳道的踢法是藝術也是武器，你們要掌握腳的力量和方向。正踢，一二三，反踢，一二三。”淩宇飛教練一邊示範，一邊觀察孩子們的動作。
都浩陽第一次學習踢腿技巧，首先是前踢，心中充滿了期待和不安
“試著用力踢，記得膝蓋要抬高。”淩宇飛教練擺好目標墊，鼓勵都浩陽。
都浩陽深吸一口氣，抬起膝蓋，集中力量，然後猛地向前踢出一腳。
他，眼神堅定而專注，仿佛將所有的能量都彙聚到了腳尖上。