李楓開始了熱身，然後跑圈，先慢跑跑2000米。
跑到1500米時，很累，兩個腳是軟的，想停下來休息，可這是運動員的日常訓練。
很多運動員空有天賦，卻因為自己的不自律，而導致未能走向巔峰。
堅持，堅持，再堅持。
跑完後，稍作休息，全身伸展開後，進行加速跑訓練。
調整好李兵提前準備的起跑器。
30米的加速跑
李兵則在旁邊指導動作。
不斷的訓練，休息，訓練。
午飯休息後，下午李兵帶李楓來到了健身房，進行抓舉訓練。
冬訓基地的器械十分充足，各類器械都有。
然後進行跳箱訓練，逐級增加高度，增強爆發力。
李教練看強度差不多了，招呼李楓休息，拉伸後，結束今天的訓練。
但李楓看到麵板狀態還處於一般，便知自己還沒到極限。
在李楓的堅持下，訓練到了屬性麵板狀態調到較差後，才結束了訓練。
你這樣練，沒問題吧？
李兵擔心的看著李楓，已超出了他設置的強度。
教練，沒事，我不是跟你說了嘛。
我對自己的身體有種奇特的感覺，能感覺身體的疲憊程度。
到臨界點了我會及時停止的，李楓認真的說道。
看著李楓堅定的神情，也是隻得同意。
但內心還是還是決定隔一段時間就讓李楓去體檢一遍，大不了多花點錢。
如果這樣訓練對身體有影響，必須及時製止，不能透支身體潛力。
吃完飯，疲憊的李楓，回到了宿舍。
胡開見李楓這個點才回來，也是很詫異，關心的說道：
“小楓，你這樣加練，要注意身體啊，你還年輕！”
見胡哥關心自己，李楓內心一暖說道：
“不妨事的，我之前在老家也是這樣練，吃的還沒這裡好呢，前兩天不是體檢了嘛。
我健康的很，沒問題的！”
見李楓如此說，他也不好再說些什麼，但仍舊說道：
“好吧，那還是要注意身體，合理訓練！”
“嗯嗯，知道啦。”
李楓稍作休息，然後洗漱後，坐在桌子上，打來英語課本，看了起來。
胡哥見狀，走到身後。
“你英語差啊，我可以幫你補啊，嘿嘿，我高考英語142。”
對額，胡開可是體育生中的學霸啊。
李楓趕緊一頓恭維，然後學霸胡開變成了免費的英語輔導，李楓的英語水平也是逐步上升。
學了一個小時後，李楓停下來，謝過胡哥後，打算休息了。
胡哥則拿出電腦，又拿出書，他今年大二了，如果不是來冬訓，現在還在上課呢。
他是經濟管理專業，訓練之餘要經常看書，不然考試考不過。
李楓倒是不知道胡哥有電腦，突然想到企鵝號的事情，自己走的那天，還說加陳馨兒，結果倒現在都沒加。
要不借一下胡哥的？
這段時間一門心思都在基地和訓練上，都忘記了這事了。
想到陳馨兒看到自己根本沒加她後，惱怒的表情，李楓撓了撓頭感覺不太好意思。
那天他跟陳馨兒說加過了她企鵝號，是騙她的，本來是準備當天晚上去加，結果回老家忘了。
於是說道：
“胡哥，你電腦能不能給我借借啊，我想登下企鵝號，我高中有幾個同學想聯係聯係。”
“嗨，多大個事啊，你拿去用，我平常也就是查查資料用用。”
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