下午兩點，鬨鐘準時響起。
李楓睡眼惺忪的起床，打了哈欠，然後洗把臉，簡單收拾，穿上訓練服和訓練鞋，去訓練場。
男子4x100接力賽決賽在當地時間晚上9：45，下午還可以最後練一把技術。
2：15，接力隊四人準時在體育場彙合，然後開始訓練。
李楓是重點訓練對象，他要確保接棒的熟練和給楊耀租的交棒。
先做拉伸和熱身，雖然隻是技術訓練，但也伴隨一部分跑動，所以熱身是必須的。
練了四組後，然後簡單緩一下，順便複盤剛剛的動作。
“陳哥，你就那樣交給我，沒問題的，同步同向交接，這樣最節省時間！”即交接棒兩位運動員同步調擺臂時瞬間完成，陳海建右臂前伸上挑交棒，李楓左臂後擺接棒）
“嗯嗯，行”
這個動作難度較大，但風險還好，因為李楓在交接區的起點，不是在尾區，所以至少不存在會跑出交接區的風險。
“楊哥，我給你也一樣，你注意提前預備加速就行！”
三人再次取得一致後，繼續訓練，一次，兩次…五次，十次！
李楓一邊訓練，一邊注意麵板屬性，他要保持在良好，不能掉狀態。
一旦狀態欄開始泛紅，離開就停下，緩一緩，還好，隻是技術訓練，主要是心累，身體倒是不太累。
練到快5點，李兵旁觀者清，他覺得差不多了，這組練完後，他叫停了眾人：
“今天就這樣吧，要留出休息時間，回去休息吧，訓練是重要，但狀態也很重要！”
四人聞言也都停下繼續練的想法，然後躺在長椅上，老錢，還有三個教練給他們按摩。
簡單按摩舒緩一下，雖然沒有劇烈運動，但還是有不小的體力消耗。
當然其中最累的當屬李楓，他的關鍵一棒，其他三人看著這樣努力的李楓，心裡也是備受感染！
按照李楓現在的成績，兩枚最具含金量的金牌，他完全可以躺在功勞簿上了！
沒必要把自己這樣逼，明眼人都知道，按照中國隊的平均實力，想拿牌？那除非彆人失誤，能進決賽已經很完美了。
拚一把這三個字，算是被李楓完美踐行了，他們三個自然也都是激情澎湃。
對於他們三人來說，除了楊耀租之外，陳海建和沈雲爆也許四年後京城奧運會，根本沒有他們的舞台。
因為他們的成績這兩年就已經無法增長了，而且身體也時常舊傷複發，現在不拚更待何時？
而對於李楓來說，或許彆人都認為李楓可以稍微鬆懈。
但他自己心裡清楚，在博爾特崛起之前，他要拚儘全力提升自己！
同時，他也要全力拿下他現在所能拿到的榮譽，在沒有達到能跟博爾特巔峰時同等的實力之前。
他可不敢鬆懈，08年百米決賽回頭望月9.69輕鬆拿下冠軍，這是李楓目前還沒有的實力！
所有這次的雅典奧運會接力賽，他想拿牌，非常想！
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下午訓練完，吃了個營養餐補充一下，然後好好的休息了幾個小時後。