延遲滿足感的本質是克己自律。
所謂“克己”就是“戰勝煩惱叢生的自己”，或者說“壓製自身過度的欲望”。
人一旦放任自流，心中就會湧出無窮的欲望。這些欲望是造物主賦予人類的本能。人生於世，必定常生煩惱，人為了維持肉體生命，這種煩惱或欲望必不可缺。
換言之，肚子餓時湧出食欲；外敵入侵，即生怒火；因蒙昧無知、不明事理而滿腹牢騷。
上述貪、嗔、癡在人類煩惱中為最甚，佛教稱其為“三毒”。倘若放任不管，這三毒會經常攻入心頭。
抑製煩惱的行為就是克己。就是以自身意誌力消除心中常現的煩惱——尤其是“三毒”。
西鄉說道“凡人皆以克己成。”這裡的“己”，便是會湧出欲望與邪念的自己。
戰勝了自己，那麼不論工作還是人生都將一帆風順。與欲望纏身的自己鬥爭，能否“克己”方為成敗的關鍵。
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